Mẹ Và Bé

Thai 34 tuần tuổi phát triển thế nào, mẹ ăn gì để con cải thiện cân nặng?

Ngày 18/09/2019 15 : 36 PM ( GMT + 7 )

Thai 34 tuần đã hoàn thiện các bộ phận trên cơ thể và quay đầu xuống phía dưới cổ tử cung của mẹ chuẩn bị tốt để chào đời bất cứ lúc nào. Tuần thai này mẹ cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin, sắt, đạm, canxi hơn…

Thai 34 tuần đang ở tháng thứ 8 và chỉ còn khoảng chừng 4 – 6 tuần nữa là mẹ sẽ sinh em bé. Ngày “ lâm bồn ” hoàn toàn có thể đến sớm hoặc muộn hơn ngày dự sinh, vì thế từ tuần 34 mẹ nên chuẩn bị sẵn sàng tâm ý sẵn sàng chuẩn bị đi để bất kỳ khi nào nếu thấy có những tín hiệu chuyển dạ .

Thai tuần 34 tuổi phát triển thế nào? 

1. Trọng lượng cơ thể

Ở tuần tuổi thai này, bé yêu của bạn đã tăng nhanh về khối lượng, đạt cân nặng khoảng chừng 2,2 kg và chiều dài khoảng chừng 45 cm. Chiều dài khung hình bé được đo từ đầu đến gót chân. Kích thước của thai nhi tương tự với quả dưa vàng .
Do thai 34 tuần tuổi đã to, tử cung chất hơn, còn ít chỗ trống để bé nhào lộn, vùng vẫy cho nên vì thế mẹ sẽ cảm thấy bé không còn nhào lộn, nghịch như những tuần thai trước nữa, nhưng số lần đạp của bé vẫn giữ nguyên, bé vẫn đạp thông thường .
Thai 34 tuần tuổi phát triển thế nào, mẹ ăn gì để con cải thiện cân nặng? - 1

Thai 34 tuần tuổi phát triển thế nào, mẹ ăn gì để con cải thiện cân nặng? - 2
Kích thước của bé tuần thai này bằng quả dưa vàng ( Ảnh minh họa )

2. Chỉ số thai 34 tuần theo từng ngày

Để theo dõi đúng mực, rõ nhất về sự tăng trưởng của thai tuần 34 tăng theo chỉ số thai nhi thế nào, những mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm và so sánh chỉ số thai nhi của con yêu theo bảng dưới đây .

Các chỉ số tăng trưởng Đường kính lưỡng đỉnh ( BPD ) Chiều dài xương đùi ( FL ) Chu vi vòng bụng ( AC ) Chu vi vòng đầu ( HC ) Cân nặng ước tính ( EFW )
Tuần 34 + 0 77,9 – 90 mm
trung bình : 8,5 mm
60-72 mm, trung bình 65 mm 277 – 326 m, trung bình 302 mm 297 – 333 m, trung bình 315 mm 1973 – 2781, trung bình 2377 g
Tuần 34 + 1 83-95 mm, trung bình 89 mm 60-72 mm, trung bình 65 mm 277 – 330 m, trung bình 304 mm 298 – 334 m, trung bình 316 mm 1999 – 2817, trung bình 2408 g
Tuần 34 + 2 80-92 mm, trung bình 86 mm 61-73 mm, trung bình 66 mm 278 – 333 mm, trung bình 306 mm 299 – 335 mm, trung bình 317 mm 2025 – 2854 g, trung bình 2439 g
Tuần 34 + 3 80-92 mm, trung bình 86 mm 61-73 mm, trung bình 66 mm 278 – 336 mm, trung bình 308 mm 300 – 336 mm, trung bình 318 mm 2051 – 2890 g, trung bình 2470 g
Tuần 34 + 4 80-92 mm, trung bình 86 mm 61-73 mm, trung bình 66 mm 278 – 340 mm, trung bình 309 mm 301 – 338 mm, trung bình 319 mm 2076 – 2927 g, trung bình 2502 g
Tuần 34 + 5 80-92 mm, trung bình 86 mm 61-73 mm, trung bình 66 mm 278 – 343 mm, trung bình 311 mm 302 – 339 mm, trung bình 320 mm 2102 – 2963 g, trung bình 2533 g
Tuần 34 + 6 81-93 mm, trung bình 87 mm 62-74 mm, trung bình 67 mm 279 – 347 mm, trung bình 313 mm 303 – 340 mm, trung bình 321 mm 2129 – 3000 g, trung bình 2564 g

Lưu ý: 

– Các chỉ số thai tuầ 34 n tuổi này được tính dựa trên số tuần tuổi cộng với ngày xê dịch trong tuần thai từ 0 – 6 ngày .
– Bé hoàn toàn có thể chênh lệch chỉ số thai nhi lớn hoặc nhỏ, không nhất thiết phải đặt đúng chỉ số đó .

3. Thai 34 tuần tuổi đã biết làm gì?

Ở thời gian này bé đã hoàn thành xong những tính năng, bộ phận của khung hình thế cho nên bé yêu của bạn đã làm được những việc sau :
– Bé đã biết quay đầu : Đến tuần 34 những bé đã quay đầu và vận động và di chuyển xuống phía xương chậu chuẩn bị sẵn sàng thuận tiện cho quy trình sắp sinh. Tuy nhiên vẫn có trường hợp thai 34 tuần ngôi ngược, không quay đầu thì cần thăm khám, nghe tư vấn của bác sĩ .

Thai 34 tuần tuổi phát triển thế nào, mẹ ăn gì để con cải thiện cân nặng? - 3

Hầu hết thai nhi đều quay đầu ở tuần 34 ( Ảnh minh họa )
– Gan của bé mở màn thải độc : Chức năng gan của bé thời gian này hoàn toàn có thể tự lọc chất bẩn được, đây là tín hiệu bé tăng trưởng tốt .
– Bé biết mỉm cười : Đây là hoạt động giải trí của bé luyện cơ mặt và phản ứng lại trước những tác động ảnh hưởng từ bên ngoài, những giải pháp thai giáo cha mẹ làm .
– Bé biết phân biệt được ngày và đêm : Đồng tử của thai tuần 34 tuổi đã hoàn toàn có thể nhận thức, phân biệt được ban ngày và đêm hôm trong bụng mẹ .

Thai 34 tuần tuổi cơ thể mẹ thay đổi thế nào?

Ở mỗi tuổi thai, mẹ lại có những tín hiệu đổi khác khác nhau. Giai đoạn tam nguyệt cá thứ 3 này, mẹ sẽ phải đương đầu với những triệu chứng sau đây :

1. Thị lực giảm

Bắt đầu tuần thai này, mẹ sẽ thấy mắt mờ hơn, nhìn khó hơn thông thường. Đây chỉ là triệu chứng mang thai ở 3 tháng cuối, mẹ không nên quá lo ngại. Sau sinh, triệu chứng này sẽ chấm hết, mẹ cần bổ trợ những thực phẩm tốt cho mắt hơn như : Cà rốt, cá hồi, bơ, khoai lang …

2. Chuột rút

Tình trạng chuột rút sẽ diễn ra nhiều, tập trung chuyên sâu ở 3 tháng cuối khiến mẹ hay căng thẳng mệt mỏi, đau cứng chân. Mẹ nên bổ trợ những loại thực phẩm giàu canxi và tập thể dục để giảm thiểu thực trạng này .

Thai 34 tuần tuổi phát triển thế nào, mẹ ăn gì để con cải thiện cân nặng? - 4

Chuột rút khi thai 34 tuần ( Ảnh minh họa )

3. Rò rỉ sữa non

Đến tuần 34, ngực bạn mở màn quy trình tiết và tích tụ sữa để sẵn sàng chuẩn bị lượng sữa tốt nhất cho bé yêu chào đời bú. Tuy nhiên ở tuần 34 lượng sữa non không nhiều, vì thế bạn chỉ cần dùng miếng đệm để thấm hút lượng sữa rỉ ra .

4. Các cơn gò Braxton – hicks

Các cơn đau chuyển dạ giả này thường làm bụng mẹ nhồi lên nhồi xuống nhiều lần, căng cứng bụng, đau giống tín hiệu chuyển dạ thật sắp sinh làm nhiều mẹ sợ hãi, sợ đẻ non .

Tuy nhiên thai 34 tuần gò cứng bụng, các cơn gò thường diễn ra nhanh chỉ là dấu hiệu chuyển dạ giả mẹ không quá lo lắng. Nhưng nếu thai gò nhiều, đau bụng dữ dội mẹ nên tới bệnh viện kiểm tra.

5. Rạn da, ngứa bụng

Thai 34 tuần, những vết rạn da sẽ Open nhiều, rõ hơn ở bụng mẹ và phần đùi, hông do khối lượng khung hình mẹ và bé đều tăng lên rõ ràng. Lúc này, mẹ có cảm xúc ngứa, không dễ chịu bụng tuy nhiên mẹ không nên gãi gây viêm nhiễm da .

6. Dịch âm đạo tăng lên

Ở tháng cuối thai kỳ, estrogen tăng lên làm tăng lưu lượng máu đến vùng xương chậu, kích thích tiết dịch nhầy nhiều, đặc hơn trước. Vì thế mẹ bầu nên liên tục vệ sinh vùng kín để tránh viêm nhiễm phụ khoa .

7. Khó thở

Thai to hơn khiến phổi của mẹ bầu không hề lan rộng ra như thông thường, mẹ bầu sẽ có cảm xúc khó thở, hơi thở mệt nhọc ngay cả lúc ngủ. Tốt nhất, mẹ nên chọn tư thế ngủ nghiêng bên trái để dễ ngủ, dễ thở nhất .

Thai 34 tuần tuổi phát triển thế nào, mẹ ăn gì để con cải thiện cân nặng? - 5

Mẹ sẽ cảm thấy khó thở, tức ngực ( Ảnh minh họa )

8. Mất ngủ

Thai tuần 34, sắp đến ngày sinh mẹ sẽ lo ngại kèm theo nhiều triệu chứng như đau lưng, đau bụng, chuột rút … khiến mẹ khó ngủ hơn. Để dễ ngủ, bảo vệ sức khỏe thể chất mẹ nên thư giãn giải trí, massage và giữ tâm trạng vui tươi .

9. Đau lưng

Thai 34 tuần quay đầu sẽ tạo áp lực đè nén xuống phần sống lưng dưới của bạn, sẽ gây ra những cơn đau mỏi sống lưng dưới khiến mẹ bầu không dễ chịu, khó nằm một chỗ .

10. Táo bón

Ở tháng thứ 8 mẹ sẽ tiếp tục gặp những triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu, táo bón do nóng trong. Vì vậy, mẹ cân đối lại chính sách ăn, sử dụng những thực phẩm nhuận tràng như trái cây, rau xanh, bột ngũ cốc …

11. Sưng phù nề chân tay

Lúc này, chân tay của bạn sẽ trở lên to, mập mạp hơn do những mô cơ thể tích tụ và giữ lại chất lỏng là nguyên do gây sưng phù nề ở bàn chân, ngón tay, mắt cá chân .

Thai 34 tuần nên ăn gì cải thiện cân nặng của con?

Cân nặng của thai nhi nhờ vào hầu hết vào chính sách ăn của mẹ, nếu mẹ ăn không đủ chất, thiếu chất sẽ dẫn tới việc thai nhi chậm tăng trưởng, chỉ số cân nặng thấp hơn mức thông thường .
Mẹ hoàn toàn có thể địa thế căn cứ vào lần siêu âm gần nhất và so sánh với bảng cân nặng chuẩn thai nhi để biết bé yêu đã đủ cân, thừa hay thiếu cân để kiểm soát và điều chỉnh chính sách ăn tương thích .

Thai 34 tuần tuổi phát triển thế nào, mẹ ăn gì để con cải thiện cân nặng? - 6

Thai tuần 34 nên ăn gì để con tăng cân ? ( Ảnh minh họa )

Thai 34 tuần nên ăn gì để con đủ cân, khỏe mạnh mẹ ăn các thực phẩm sau:

1. Ăn và uống các thực phẩm giàu chất đạm

3 tháng cuối, mẹ cần bổ trợ lượng đạm nhiều hơn để giúp bé tăng trưởng cơ xương nhanh, tăng cân và giúp kích thích tuyến sữa tiết sữa đủ để cho bé bú sau sinh. Mẹ nên ăn những thực phẩm như :
– Thịt bò, thịt lợn nạc
– Trứng gà
– Cá hồi
– Tôm, cua, những loại cá nhỏ
– Sữa tươi tiệt trùng

2. Ăn thực phẩm giàu sắt

Thai 34 tuần nên ăn gì, mẹ nên bổ trợ những thực phẩm giàu sắt để giảm thực trạng đau lưng, hoa mắt chóng mặt … Đồng thời chất sắt có trong những thực phẩm giúp bé yêu tăng cân, tăng trưởng tổng lực. Chất sắt đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng của bé yêu .

Thai 34 tuần tuổi phát triển thế nào, mẹ ăn gì để con cải thiện cân nặng? - 7

Thực phẩm giàu sắt ( Ảnh minh họa )
Mẹ cần bổ trợ những thực phẩm như :
– Lòng đỏ trứng gà
– Thịt bò
– Bí đỏ
– Các loại hạt
– Súp lơ xanh
– Cải bỏ xôi
– Yến mạch
– Viên uống sắt

3. Thực phẩm giàu canxi

Canxi là dưỡng chất thiết yếu cho thai 34 tuần tuổi, giúp bé yêu tăng trưởng tốt hơn, tăng cân đúng chuẩn tiêu chuẩn cân nặng và triển khai xong, giúp hệ xương khớp của bé tốt hơn. Bổ sung đủ canxi cũng giúp mẹ bầu giảm những triệu chứng như chuột rút, đau lưng, thoái hóa xương, stress …
Mẹ nên bổ trợ những thực phẩm giàu canxi tốt cho thai 34 tuần sau đây :
– Các loại sữa : Sữa tươi tiệt trùng, sữa bầu, phô mai, sữa đậu nành …
– Cua biển
– Quả kiwi
– Cá hồi
– Các loại đậu
– Trứng gà
– Viên uống canxi

Thai 34 tuần tuổi phát triển thế nào, mẹ ăn gì để con cải thiện cân nặng? - 8

Mẹ nên bổ trợ thực phẩm giàu canxi ( Ảnh minh họa )

4. Thực phẩm giàu vitamin 

Thai 34 tuần nên ăn gì tốt, con tăng cân nhanh mẹ nên bổ trợ thực phẩm giàu vitamin C, B6, B12. Những thực phẩm này rất thiết yếu cho sự tăng trưởng của con yêu, giúp mẹ giảm thực trạng táo bón ở quá trình này .
Mẹ nên ăn và uống những thực phẩm, loại nước ép của những loại trái cây như :
– Chuối
– Cam
– Bưởi
– Ổi
– Ngũ cốc nguyên hạt
– Hạnh nhân
– Cà rốt
– Đậu hũ
– Nước dừa
Ngoài ra thai tuần 34 tuổi mẹ nên bổ trợ thêm những loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất như : DHA, kẽm, axit folic, magie, tinh bột …

Những thắc mắc của mẹ bầu về thai 34 tuần tuổi 

– Thai tuần 34 nặng bao nhiêu kg ? Ở tuần 34, thai mở màn bước vào quá trình tăng cường, cho nên vì thế khối lượng khung hình của bé đã tăng lên đáng kể. Ở tuần này bé có cân nặng khoảng chừng 2,2 kg và chiều dài khoảng chừng 45 cm .
– Thai 34 tuần nặng 2 kg có nhỏ không ? : Mức cân nặng thai nhi theo tiêu chuẩn ở tuần 34 là 2,2 kg. Bé yêu của bạn kém 0,2 gam, mức chênh lệch không đáng kể vì và bé cũng không quá nhỏ thế cho nên mẹ không nên lo ngại. Mẹ hoàn toàn có thể bổ trợ thực phẩm giàu chất sắt, canxi, đạm, vitamin để con tăng cân hơn .

Thai 34 tuần tuổi phát triển thế nào, mẹ ăn gì để con cải thiện cân nặng? - 9

Tuần 34 mẹ cũng tăng cân đáng kể ( Ảnh minh họa )
– Thai 34 tuần tuổi là mấy tháng ? Lúc này bé yêu của bạn đã bước sang tuần thứ 8 của thai kỳ. Chỉ còn 1 tháng nữa là mẹ sẽ vượt cạn, vì thế mẹ nên sẵn sàng chuẩn bị tâm ý đi sinh thật tốt .
– Thai 34 tuần đạp nhiều không ? Tuần 34 thai đã lớn nhanh, tử cung mẹ chật hơn cho nên vì thế những hoạt động giải trí của bé sẽ bị hạn chế. Mẹ theo dõi nếu bé đạp 10 lần trong 1 tiếng thì thông thường và bé khỏe mạnh, còn nếu số lần đạp ít hơn mẹ nên đi khám .
– Thai 34 tuần tuổi gò nhiều có phải tín hiệu sắp sinh ? Các cơn gò ở tuần 34 thường tới từ phía góc phải tử cung và lan khắp tử cung tạo ra những cơn gò nhẹ vài lần trong ngày, những cơn gò diễn ra trong khoảng chừng 30 – 60 giây, không gây đau nên đây chỉ là cơn chuyển dạ giả, không phải tín hiệu sắp sinh .
– Thai 34 tuần ra dịch màu nâu có sao không ? Dịch màu nâu Open là do mạch máu ở cổ tử cung bị tổn thương, vỡ ra hoặc do nút nhầy cổ tử cung bung ra. Nếu dịch ít, màu nhạt thì mẹ không có yếu tố gì nhưng nếu lượng dịch nhiều kèm theo những cơn gò, rò rỉ nước ối mẹ nên đến viện kiểm tra .
Thai tuần 34 tuổi có sự biến hóa rõ ràng về khối lượng khung hình và đã biết cười, quay đầu, phân biệt được ngày và đêm. Đồng thời mẹ sẽ có những biến hóa ở khung hình rõ ràng. Tuần thai này, mẹ cần bổ trợ những thực phẩm giàu sắt, canxi, chất đạm, vitamin hơn để bé tăng đủ cân, tăng trưởng tốt nhất .Mời bạn nhìn nhận bài viết để chúng tôi Giao hàng bạn tốt hơn !

4/5

Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/thai-34-tuan-tuoi-phat-trien-the-nao-me-an-gi-de-c…Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/thai-34-tuan-tuoi-phat-trien-the-nao-me-an-gi-de-con-cai-thien-can-nang-d218396.html

Theo Hường Cao ( T / h ) ( thoidaiplus.suckhoedoisong.vn )

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button