Mẹ Và Bé

Mang thai tuần 21: Bắt đầu hành trình nửa sau thai kỳ – YouMed

Thiên thần nhỏ nay đã 21 tuần tuổi. Cảm giác gắn kết giữa bạn và bé ngày càng rõ nét hơn. Nắm bắt những đặc điểm của con khi mang thai tuần 21 rất cần thiết để các mẹ chăm sóc và bổ sung dinh dưỡng phù hợp.

1. Sự tăng trưởng của thai nhi tuần 21

1.1. Hình thể

Bé yêu vẫn đang liên tục lớn lên từng ngày. Đến tháng thứ 6 này, con bạn hoàn toàn có thể đã nặng tới 0,35 – 0,4 kg rồi đấy. Bé dài khoảng chừng 25 cm và ngày càng giống với hình hài đứa trẻ sơ sinh. Thai nhi tuần 21 tuy không còn sinh trưởng với vận tốc chóng mặt như những tiến trình trước nhưng vẫn đang trong ngưỡng tăng trưởng nhanh. Việc hoàn thành xong những cơ quan khác nhau trong khung hình là trách nhiệm quan trọng của bào thai ở tiến trình này .
Thai nhi 21 tuần có hình hài gần giống trẻ sơ sinh

1.2. Hệ tiêu hóa

Hệ thống tiêu hóa của bé vẫn đang được dần triển khai xong để chuẩn bị sẵn sàng cho đời sống ở bên ngoài. Chính vì thế, lượng phân su tăng lên đáng kể trong tuần này. Vào tuần thứ 21, bé đã khởi đầu nuốt dịch màng ối. Ruột của bé đã tăng trưởng đủ để hấp thu một lượng nhỏ những loại đường trong chất lỏng .

Lượng đường qua hệ tiêu hóa góp một phần nhỏ trong việc cung cấp dinh dưỡng cho bé. Hầu hết dưỡng chất cho thai nhi được cung cấp thông qua nhau thai và dây rốn.

1.3. Hệ tạo máu

Cho đến thời gian này, gan và lá lách của bé gần như đã hoàn tất vai trò của mình trong việc sản xuất tế bào máu. Kể từ đây, tủy xương từ từ triển khai xong để thay thế sửa chữa vai trò của gan và lách trong quy trình hình thành tế bào máu. Đến tam cá nguyệt thứ 3 và lê dài suốt sau sinh, tủy xương sẽ trở thành cơ quan chính sản xuất tế bào máu. Lá lách sẽ ngừng sản xuất những tế bào máu ở tuần thai kỳ thứ 30. Gan cũng sẽ kết thúc trách nhiệm này một vài tuần trước khi sinh .

1.4. Khuôn mặt

Lúc này, tai của bé đã hoàn thành xong công dụng, giúp thai nhi nghe được gần như hầu hết mọi âm thanh bên ngoài tử cung. Bé sẽ phản ứng nếu có tiếng ồn lớn bất ngờ đột ngột. Khi thai nhi 21 tuần tuổi, ngay khi vẫn đang còn nhắm mắt thì bé vẫn phân biệt được sáng tối. Môi, mí mắt và lông mày trở nên rõ nét hơn. Thậm chí, chồi răng tí hon bên dưới lợi cũng đã khởi đầu hình thành .

2. Sự biến hóa của mẹ khi mang thai tuần 21

2.1. Bụng mẹ bầu tuần 21

Bụng mẹ vẫn liên tục to lên từng ngày. Cho tới tháng 6 này, gần như bạn không thể nào giấu được việc bụng to lên nữa. Tuần thai thứ 21, cân nặng của sản phụ thường tăng thêm khoảng chừng 4,5 – 6,3 kg .
>> Mẹ bầu cần trấn áp tốt yếu tố tăng cân khi mang thai để tránh những rủi ro tiềm ẩn không mong ước. Tìm hiểu thêm : Tăng cân trong thai kỳ như thế nào cho hài hòa và hợp lý ?

2.2. Hệ nội tiết

Khi mang thai, nồng độ hormone progesterone cao hơn một chút ít so với estrogen. Tháng này, mức estrogen đang tăng nhanh và sẽ bắt kịp progesterone vào tuần 22. Đồng thời, da mẹ tiết nhiều dầu hơn, tạo điều kiện kèm theo để mụn trứng cá ghé thăm. Trong trường hợp này, mẹ cần phải rửa sạch vùng bị mụn với xà phòng nhẹ hoặc sữa rửa mặt, đều đặn 2 lần mỗi ngày. Không nên tự ý sử dụng bất kể thuốc hay kem trị mụn nào .
Hãy tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ vì nhiều loại hóa dược phẩm sẽ tác động ảnh hưởng đến thai nhi đấy. Hệ nội tiết đổi khác cũng là nguyên do khiến cho mẹ bầu dễ gặp thực trạng suy giãn tĩnh mạch chân trong thai kỳ .

2.3. Thai máy

Bé yêu trong tuần này đã hoàn toàn có thể cử động được tổng thể những cơ. Thậm chí, bé còn hoàn toàn có thể thực thi rất nhiều động tác khác nhau. Chính thế cho nên, thai máy ngày càng rõ ràng hơn. Khi mang thai tuần 21, những cú đá của thiên thần nhỏ mạnh hơn nhiều so với cảm xúc “ bướm bay lộn xộn ” trong bụng mẹ ở tháng trước. Do đó, đừng lo ngại nếu ở tuần 20, bụng mẹ bầu vẫn còn yên ắng .
Qua tháng mới, nhiều năng lực bạn sẽ vỡ òa niềm hạnh phúc khi cảm nhận được những cú hích sôi động do bé đạp vào bụng mẹ. Hãy rủ bố cùng xoa xoa tay lên bụng mẹ để lắng nghe bé đạp. Chồng bạn sẽ phấn khích vô cùng .
Khi mang thai tuần 21, mẹ nên cùng bé nghe những bản nhạc nhẹ nhàng

3. Lời khuyên cho mẹ bầu khi mang thai tuần 21

3.1. Dinh dưỡng

Mẹ không nên uống trà, cà phê. Lý do vì nó sẽ làm hạn chế quá trình hấp thu và tiết axit của dạ dày. Thay vào đó, mẹ cần uống đủ 6 – 8 cốc nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, mẹ cần bổ sung thêm các loại hoa quả ít ngọt như cam, nước dừa… Mẹ đừng quên tiếp tục bổ sung sắt cho cơ thể nhé! Thiếu sắt, cơ thể mẹ sẽ khó sản sinh hồng huyết cầu, dẫn tới thiếu máu. Hãy nhớ, mỗi ngày mẹ cần ít nhất 30 mg sắt nhé. Mẹ cũng nên ăn nhiều rau xanh để bổ sung vitamin B cần thiết cho cơ thể.

3.2. Chăm sóc da

Thai phụ nên sử dụng những loại kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm không chứa dầu và những chất kích thích cho da. Không nên dùng bất kể loại thuốc trị mụn nào qua đường uống hoặc chỉ dùng theo toa bác sĩ. Luôn nhớ, một số ít thuốc hoàn toàn có thể gây nguy hại cho thai nhi .
Ngoài ra, mẹ hoàn toàn có thể mở màn nhận thấy những vết rạn da trên bụng do da bụng giãn ra để kiểm soát và điều chỉnh với size bé đang lớn dần. Kem chống rạn da cho bà bầu hoàn toàn có thể khởi đầu được sử dụng rồi đấy .
Rạn da bắt đầu xuất hiện

3.3. Chuẩn bị cảm xúc cho mẹ bầu và gia đình

Không còn là quá sớm để mở màn chuẩn bị sẵn sàng sẵn sàng chuẩn bị cho sự Open của 1 thiên thần nhỏ. Hãy lên kế hoạch từ việc tâm lý đặt tên cho đến ngân sách nuôi bé hay cần phải sắm sửa những gì. Tất cả những điều ấy cần nhiều sức lực lao động hơn bạn tưởng tượng .
Thời gian sẽ trôi đi rất nhanh khi mẹ có em bé và nuôi dưỡng chúng. Trước khi khoảng chừng thời hạn ấy vụt đi, hãy lưu giữ quy trình có thai của mẹ cho thế hệ con cháu bằng cách giữ lại những hình ảnh siêu âm. Ký ức ấy khi nhìn lại sẽ tuyệt vời lắm đấy. Bố mẹ cũng nên tiếp tục trò chuyện với con, cho con nghe nhạc không lời hay những bản nhạc nhẹ để kích thích sự tăng trưởng tư duy của bé .

4. Bài tập thể dục cho tháng này

4.1. Tập xương chậu với bóng

Bài tập đơn thuần này là một cách bảo đảm an toàn để củng cố cơ bụng khi mang thai .
1. Ngồi trên sàn. Lưng bạn tựa vào quả bóng tập thể dụng. Bàn chân của bạn đặt trên sàn. Hai cánh tay chống sang hai bên hông. Mông không chạm sàn .
2. Đẩy phần sống lưng lên trên cao một chút ít. Giữ trong khoảng chừng vài giây. Sau đấy quay trở lại vị trí mở màn .
3. Lặp lại 5 đến 10 lần .
Minh họa bài tập cho bà bầu

4.2. Bài tập Kegel

Kegel là những bài tập giúp tăng cường sự vững chắc cho các nhóm cơ che chở và hỗ trợ cho các cơ quan nằm ở vùng chậu. Hãy tập chúng ít nhất 2 lần/ngày, với 4, 5 hiệp/lần tập. Bạn có thể bắt đầu với mốc thời gian là 10 giây cho việc thít chặt cơ vùng chậu và tăng lên mỗi tuần thêm 1 giây để nâng cao hiệu quả tập luyện.

  • Thắt chặt các cơ vùng chậu.
  • Giữ nguyên trạng thái thắt chặt trong 10 giây.
  • Thả lỏng lại bình thường.

Mẹ gặp khó khăn vất vả với Kegel ? Hãy nghĩ đến quyền lợi của chiêu thức này là giúp mẹ hoàn toàn có thể trấn áp được khung hình mình tốt hơn trong quy trình mang thai và bé sẽ chào đời thuận tiện hơn. Như vậy, mẹ sẽ có động lực để vui tươi tập mỗi ngày .

Khoảng thời gian 21 tuần thai là giai đoạn khá thú vị cho mẹ bầu. Bụng mẹ chưa quá lớn và những khó chịu thông thường ở đầu thai kỳ trên hầu hết các bộ phận cơ thể đều biến mất. Tuy xuất hiện nhiều thay đổi nhưng đừng quá lo lắng, mẹ hãy tận hưởng thật tốt giai đoạn này đi nhé. Chỉ khi tinh thần luôn thoải mái, mẹ mới có đủ sức khỏe tận hưởng niềm vui mang bầu.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button