Mẹ Và Bé

Thai nhi 36 tuần nặng bao nhiêu gam và những điều mẹ cần biết

Ngày 27/11/2019 15 : 28 PM ( GMT + 7 )

Khi thai nhi 36 tuần tuổi, bé đã được coi là đủ ngày, đủ tháng để chào đời. Đây là tiến trình quan trọng, người mẹ cần phải triển khai một số ít quan tâm sau đây để chuẩn bị sẵn sàng tốt cho sự sinh ra của con .

Ở tuần 36 tương đương với tháng thứ 9 thai kỳ, Lúc này thai nhi sẽ dài khoảng 47,4cm và cân nặng 2622g. Sự phát triển của thai nhi 36 tuần có thể sẽ gây ra một vài sự không thoải mái cho mẹ như: khó chịu ở bụng dưới, các cơn co thắt thường xuyên hơn, đi bộ khó khăn…Không cần phải quá lo lắng với những dấu hiệu này. Thay vào đó, hãy dành thời gian thực hiện những điều cần thiết khi ở tuần thai này.  

1. Lên kế hoạch cho ngày sinh

Mẹ cần phải lên kế hoạch cho ngày sinh và sẵn sàng chuẩn bị mọi thủ tục thiết yếu ở bệnh viện khi thai nhi tuần 36. Vì việc sinh em bé vào ngày nào là không hề đoán trước được một cách đúng chuẩn nên mọi thứ cần phải có kế hoạch .
Việc lựa chọn bác sĩ phụ sản sớm cũng là điều nên làm. Có thể hỏi thêm bè bạn, họ hàng trong mái ấm gia đình để được trình làng những bác sĩ tốt. Sắp xếp một lịch hẹn đơn cử với bác sĩ hoàn toàn có thể giúp nhìn nhận sự tự do của thai phụ với bác sĩ cũng như hoàn toàn có thể giúp mẹ giảm bớt căng thẳng mệt mỏi trước khi sinh .
Thai nhi 36 tuần nặng bao nhiêu gam và những điều mẹ cần biết - 1

Thai nhi 36 tuần nặng bao nhiêu gam và những điều mẹ cần biết - 2
Khi thai nhi 36 tuần, mẹ cần phải lên kế hoạch cho ngày sinh. ( Ảnh minh họa )

2. Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết 

Vitamin C

Hãy chắc như đinh rằng mẹ bầu nhận được tối thiểu 85 mg vitamin C trong chính sách nhà hàng siêu thị mỗi ngày để giúp tăng cường hệ miễn dịch, xương và cơ bắp. Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm : trái cây họ cam quýt, dâu tây, bông cải xanh và cà chua. Một quả cam trung bình hoàn toàn có thể chứa tới 70 mg và một cốc nước cam hoàn toàn có thể chứa hơn 90 mg vitamin C. Nếu mẹ đang dùng vitamin trước khi sinh rồi thì trong đó hoàn toàn có thể chứa một lượng đủ thiết yếu. Bác sĩ sẽ hoàn toàn có thể cho thai phụ biết mình liệu có bị thiếu vắng vitamin C hay không .

Vitamin B6

Tác dụng của loại vitamin này là giúp khung hình mẹ và bé sử dụng tổng thể lượng protein trong việc kiến thiết xây dựng tế bào. Vitamin B6 có nhiều trong những loại vitamin trước khi sinh, chuối, bơ, mầm lúa mì, đậu nành, bột yến mạch, khoai tây, cà chua, cải bó xôi, dưa hấu …

Protein

Trong 3 tháng ở đầu cuối của thai kỳ, protein đặc biệt quan trọng quan trọng. Đây là thời gian não bộ của bé đang tăng trưởng nhanh và kinh hoàng. Nên tập trung chuyên sâu vào những nguồn protein có nhiều axit béo omega-3 như ALA, DHA thiết yếu cho não của trẻ và làm giảm rủi ro tiềm ẩn trầm cảm sau sinh .
Dưới đây và một số ít thực phẩm chứa protein và giàu axit béo omega-3 :
– Thịt nạc
– Cá : đặc biệt quan trọng là cá béo như cá hồi tự nhiên, cá cơm, cá mòi
– Trứng
– Các loại hạt và quả như quả óc chó

3. Tập thể dục nhẹ nhàng

Việc hoạt động những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ tự do hơn trong những tuần ở đầu cuối của thai kỳ. Đi bộ và triển khai 1 số ít động tác tương thích sẽ giúp làm giảm áp lực đè nén trên sống lưng. Việc nằm ngửa cũng làm giảm đau sống lưng dưới do bụng đã trở nên lớn hơn. Mẹ hoàn toàn có thể chỉ cần đặt tay lên hông và nhẹ nhàng uốn cong về phía sau không quá 20 độ .

Thai nhi 36 tuần nặng bao nhiêu gam và những điều mẹ cần biết - 3

Những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn. (Ảnh minh họa)

4. Theo dõi các chuyển động của em bé

Mẹ quan tâm liên tục theo dõi những hoạt động của bé. Mỗi ngày một lần, cần đếm tối thiểu 10 cú đá hoặc những hoạt động của con trong khoảng chừng thời hạn 2 giờ. Để kiểm tra những cú đá thì sau bữa ăn là thời gian tốt nhất. Nếu không thấy những cú đá, nhiều năng lực bé chỉ đơn thuần là đang nghỉ ngơi. Tuy nhiên, để yên tâm hơn, mẹ hoàn toàn có thể đến bác sĩ kiểm tra .
Một điều rất thông thường là những bà mẹ sẽ lo ngại khi mang thai tuần 36. Tuy nhiên, chỉ cần tự do và thư giãn giải trí thì mẹ sẽ có sự sẵn sàng chuẩn bị tốt nhất cho sự sinh ra của bé yêu .

5. Không nằm ngửa khi ngủ

Tư thế ngủ trong tam cá nguyệt thứ ba rất quan trọng vì nếu mẹ nằm ngửa, khối lượng của em bé và tử cung sẽ gây áp lực đè nén lên những cơ quan khác trong khung hình. Mặc dù không hề chứng minh và khẳng định đúng chuẩn nguyên do gây ra thai chết lưu tuy nhiên những yếu tố sau đây hoàn toàn có thể góp phần một phần :
– Khi nằm ngửa, thai nhi và tử cung sẽ tạo sức ép lên những mạch máu chính phân phối cho tử cung. Điều này hoàn toàn có thể làm hạn chế lưu lượng máu hoặc oxy đến em bé .
– Các nghiên cứu và điều tra gần đây đã chỉ ra rằng so với nằm nghiêng, khi một người phụ nữ nằm ngửa trong tiến trình cuối của thai kỳ thì em bé sẽ ít hoạt động giải trí hơn và có những biến hóa về nhịp tim. Điều này được cho là do bé nhận được mức oxy thấp hơn .

Thai nhi 36 tuần nặng bao nhiêu gam và những điều mẹ cần biết - 4

Bà bầu nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ. ( Ảnh minh họa )

6. Massage tầng sinh môn

Tầng sinh môn là khu vực nằm giữa âm đạo và hậu môn. Xoa bóp chỗ này trong những tuần trước khi sinh hoàn toàn có thể làm giảm năng lực bị rách nát tầng sinh môn còn giúp việc hồi sinh của bà bầu diễn ra nhanh gọn hơn. Theo những chuyên viên, phụ nữ có thai nên massage tầng sinh môn liên tục trong từ 4-6 tuần trước ngày dự sinh. Mẹ nên tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ trước khi làm để được hướng dẫn thực thi đúng cách .

7. Chuẩn bị túi đồ sinh 

Một trong những việc mà mẹ nên làm sớm là sẵn sàng chuẩn bị túi đồ sinh. Rất nhiều những bà mẹ đã sinh con đưa ra lời khuyên như vậy. Để sẵn sàng chuẩn bị vừa đủ những đồ vật thiết yếu nhất, mẹ bầu hãy tìm kiếm lời khuyên từ những người thân yêu. Sau đó sẽ nhìn nhận những gì bản thân thấy quan trọng. Một số thứ mà mẹ nên chuẩn bị sẵn sàng gồm có :
– tin tức bảo hiểm y tế
– Bàn chải đánh răng
– Các mẫu sản phẩm khử mùi
– Đồ ngủ tự do và một đôi dép
– Những thứ giúp thư giãn giải trí khi chuyển dạ
– Sách hoặc tạp chí
– Một bộ đồ dự trữ để đem em bé về nhà .

8. Nghỉ ngơi nhiều hơn

Tháng sau cuối của thai kỳ hoàn toàn có thể là khó khăn vất vả nhất. Các triệu chứng hoàn toàn có thể làm mẹ bầu kiệt sức trọn vẹn cả về ý thức và sức khỏe thể chất. Do đó, điều quan trọng là phải cố gắng nỗ lực nghỉ ngơi bất kỳ khi nào có thời cơ .

Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/thai-nhi-36-tuan-nang-bao-nhieu-gam-va-nhung-dieu-…Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/thai-nhi-36-tuan-nang-bao-nhieu-gam-va-nhung-dieu-me-can-biet-d223954.html

Theo Hường Cao ( T / h ) ( thoidaiplus.suckhoedoisong.vn )

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button