Mẹ Và BéSau Sinh

Mất ngủ sau sinh nên uống gì? Top 10+ loại trà an thần mẹ không nên bỏ qua

Bạn đang xem bài viết về chủ để : Mất ngủ sau sinh nên uống gì? Top 10+ loại trà an thần mẹ ko nên bỏ qua

tại website Chuẩn Bị Đồ Sơ Sinh

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Mất ngủ sau sinh nên uống gì? Top 10+ loại trà an thần mẹ ko nên bỏ qua

phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức Có con 1 – 12 tuổi tại đây => Có con 1 – 12 tuổi

Mất ngủ là tình trạng chung của nhiều bà mẹ sau lúc sinh em nhỏ. Mất ngủ lâu ngày sẽ gây ra nhiều tác động tới sức khỏe thể chất và ý thức. Ngày nay, có một cách chữa mất ngủ sau sinh được nhiều người quan tâm đó là uống trà an thần. Hãy tham khảo bài viết sau để biết Mất ngủ sau sinh nên uống gì?

Trà hoa cúc

Nếu đang băn khoăn ko biết uống trà gì sau sinh bị mất ngủ thì tuyệt đối ko thể bỏ qua cái tên trà hoa cúc. Bởi đây là loại trà nổi tiếng an thần, có mùi thơm dịu nhẹ và vị ngọt thanh làm say lòng người dùng. Ko chỉ vậy, trà hoa cúc có tác dụng an thần, giảm stress cực tốt.

Trà hoa cúc có chứa một chất chống oxy hóa gọi là apigenin, lúc vào thân thể sẽ liên kết với các thụ thể trong não giúp xả stress căng thẳng. Nhờ đó, người uống trà hoa cúc thường xuyên sẽ có giấc ngủ sâu và ngon.

Mất ngủ sau sinh nên uống gì?  Top 10+ loại trà an thần mẹ không nên bỏ qua

trộn:

Để thưởng thức một tách trà hoa cúc, chúng ta có nhiều cách pha không giống nhau.

  • Cách 1: Sử dụng trà túi lọc đóng gói sẵn

Với phương pháp này, bạn chỉ cần lấy 1 hoặc 2 túi trà hoa cúc đóng gói sẵn cho vào cốc. Sau đó cho nước sôi vào, đợi 2-3 phút là có thể thưởng thức.

  • Cách 2: Sử dụng hoa cúc khô

Lấy 10g hoa cúc khô, 1 thìa mật ong (nếu thích ngọt) cho vào ấm ngâm với 300ml nước sôi. Chờ khoảng 4 phút để hoa cúc ngấm hương và mật ong tan ra. Uống trà lúc còn ấm là tốt nhất.

Ghi chú:

  • Trà hoa cúc có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon và sâu.

  • Mẹ có tiền sử rối loạn đông máu ko nên uống trà hoa cúc.

  • Mẹ bị dị ứng phấn hoa ko nên uống trà hoa cúc.

trà hoa oải hương

Oải hương hay còn gọi là Oải Hương là loài hoa có màu tím, có hương thơm dịu nhẹ, giúp thư giãn ý thức rất tốt. Theo nhiều nghiên cứu, hoa oải hương có tác dụng rất tốt trong việc giảm căng thẳng, điều trị trầm cảm, lo lắng.

Vì vậy, trà hoa oải hương có tác dụng làm giảm các triệu chứng mất ngủ và giúp ổn định nhịp tim. Chỉ sau 2 tuần sử dụng, bạn sẽ nhận thấy tác dụng hết sức rõ rệt của loại trà này.

Trà oải hương có tác dụng giảm căng thẳng, lo âu (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Lấy một ít hoa oải hương khô, khoảng 5 tới 7g, cho vào túi lọc và cho vào ấm trà.

  • Tráng qua một lần nước sôi và bỏ nước đầu.

  • Cho khoảng 200-300ml nước sôi vào hãm với lá trà trong vòng 5 phút.

  • Có thể thêm đường và vài giọt nước cốt chanh để thưởng thức.

Trà tim sen

Tâm sen hay trà tim sen là cái tên ko thể bỏ qua trong danh sách những thức uống chữa mất ngủ sau sinh. Từ lâu, các bộ phận của củ sen như hạt sen, củ sen, tim sen được sử dụng rất nhiều trong việc điều trị chứng mất ngủ.

Theo Đông Y, tâm sen có tính lạnh, vị đắng, giúp ổn định hệ thần kinh. Nó chứa nuciferin và nelumbin là những hợp chất có tác dụng an thần, ổn định giấc ngủ.

Ngoài ra, trong tâm sen còn chứa nhiều hoạt chất ancaloit. Đây là loại hoạt chất có tác dụng trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương và não bộ, giúp làm lành các tổn thương thần kinh, làm giãn mao quản. Nhờ đó lúc uống trà tâm sen hệ thần kinh của chúng ta sẽ được thư giãn, giảm căng thẳng mỏi mệt, hỗ trợ rất tốt cho giấc ngủ ngon.

Trà tim sen hỗ trợ ngủ ngon và sâu giấc (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Cần sao hoặc sấy khô tâm sen trước lúc sử dụng

  • Lấy 3 tới 5 g tâm sen khô cho vào bình trà và hãm với nước sôi.

  • Chờ khoảng 5 phút là có thể nhâm nhi và thưởng thức.

  • Xem xét: Thời khắc uống tốt nhất là vào buổi tối và uống lúc còn ấm.

Trà gừng mật ong

Trà gừng mật ong vững chắc là loại trà bạn tuyệt đối ko thể bỏ qua lúc bị mất ngủ sau sinh. Bởi trong gừng có chứa các chất như shogaola, zingeron… có tác dụng kháng viêm, xúc tiến tuần hoàn máu, điều hòa hệ thần kinh, xả stress căng thẳng, giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu.

Đặc trưng, lúc liên kết với mật ong, tác dụng an thần của trà càng phát huy tốt hơn. Mật ong chứa axit amin tryptophan. Lúc vào thân thể sẽ kích thích tiết ra nhiều serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh, có tác dụng điều trị chứng mất ngủ, trầm cảm.

Trà gừng mật ong vừa tốt cho cơ thể vừa giúp ngủ ngon (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Dùng khoảng 50g gừng tươi, đập dập, đun sôi với 300ml nước.

  • Đợi nước nguội còn khoảng 45 độ thì cho 1 thìa mật ong vào khuấy đều.

  • Lúc mật ong đã tan chảy, bạn có thể thưởng thức nó.

trà nghệ tây

Trà nghệ tây cực tốt cho những người bị mất ngủ sau sinh. Bởi trong saffron có chứa hoạt chất safranal có tác dụng điều chỉnh thời kì chuyển động nhanh của mắt (NREM) giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ sâu. Hợp chất này lúc liên kết với croin sẽ kích thích sản sinh melatonin giúp giấc ngủ sâu hơn.

Ko chỉ vậy, nghệ tây có đặc tính chống viêm, có tác dụng chữa lành vết thương. Nhờ đó, sức khỏe của mẹ sau sinh cũng sẽ được cải thiện tốt hơn. Đồng thời, uống trà Saffron một thời kì sẽ giúp da mẹ trắng sáng hơn.

Trà nhụy hoa nghệ tây bổ máu, kháng viêm, hỗ trợ giấc ngủ (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Nhặt khoảng 5 sợi Saffron cho vào ly.

  • Đổ vào khoảng 250ml nước ấm hoặc nước sôi.

  • Đợi khoảng 10 phút cho dưỡng chất trong Saffron ngấm vào nước là có thể thưởng thức.

Trà hoa tam thất

Theo Đông Y, hoa hòe có vị ngọt, đắng nhẹ, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp, giảm căng thẳng, mỏi mệt rất tốt. Ngoài ra, hoa có mùi thơm nhẹ nhõm, rất thư thái và có tác dụng an thần. Vì vậy, trà hoa rum được khuyên dùng để điều trị chứng mất ngủ, mất ngủ, ngủ hay giật thót.

Theo Tây y, trong hoa Tam thất có chứa nhiều Saponin, là hợp chất kháng viêm, có tác dụng lưu thông máu rất tốt. Do đó, những người thường xuyên uống trà xô thơm sẽ có giấc ngủ được cải thiện.

Trà hoa tam thất có tác dụng an thần, ngủ ngon (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Dùng khoảng 5g (10 nụ) cây xô thơm khô.

  • Cho nụ hoa vào ấm trà, tráng qua nước sôi và bỏ đi nước trước nhất.

  • Sau đó, đổ khoảng 300ml nước sôi vào ấm, hãm với nước sôi trong vòng 5 tới 7 phút là có thể nhâm nhi và thưởng thức.

Trà kỷ tử táo đỏ

Trong Ayurveda, táo tàu và quả kỷ tử là hai loại chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Vì vậy chúng có tác dụng giảm viêm giúp khắc phục căng thẳng thường gặp sau một ngày dài.

Ngoài ra, các hoạt chất trong quả kỷ tử có tác dụng thăng bằng, điều hòa nội tiết tố trong thân thể. Nhờ đó, lúc sử dụng các thành phầm từ quả kỷ tử, người dùng sẽ cảm thấy thư thái, thư thái và ngủ ngon hơn.

Cuối cùng, táo đỏ và kỷ tử đều là những vị thuốc bổ máu, giữ ấm thân thể phụ nữ. Vì vậy, chúng được coi là thần dược cho phụ nữ sau lúc sinh em nhỏ.

Trà câu kỷ tử tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Táo tàu dùng khoảng 4 quả, thái lát mỏng. Câu kỷ sử dụng khoảng 2g, tương ứng với 10 quả lớn.

  • Cho đậu đỏ và kỷ tử vào tách trà, tráng qua một lần nước sôi, bỏ nước đầu.

  • Cho khoảng 250ml nước sôi vào tách trà, hãm khoảng 5 tới 7 phút để vị ngọt ngấm vào nước.

  • Bạn có thể thưởng thức với mật ong (nếu thích ngọt).

trà cam thảo

Trà cam thảo là loại trà phổ thông với người Việt lúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Vì vậy, lúc uống trà cam thảo sẽ giúp thư giãn thân thể, thư giãn trí óc, đưa người dùng vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ dễ và sâu giấc hơn.

Glycyrrhizin là chất có trong rễ cam thảo có tác dụng an thần, giúp chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ. Vì vậy, uống trà thảo dược trước lúc đi ngủ sẽ giúp não bộ được thư giãn và tránh được một số bệnh liên quan tới đường hô hấp.

Trà thảo mộc có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Dùng khoảng 10-15g cam thảo khô cho vào ấm trà.

  • Cho khoảng 300ml nước sôi vào ấm, hãm khoảng 15 phút.

  • Sau 15 phút rót trà ra tác phẩm và thưởng thức.

  • Nên uống trà cam thảo vào buổi sáng sau lúc thức dậy và buổi tối trước lúc đi ngủ để có sức khỏe tốt.

trà bạc hà

Trà bạc hà ko chứa caffein như các loại trà thông thường. Thay vào đó, trà bạc hà chứa nhiều chất chống oxy hóa, xoa dịu hệ thần kinh trung ương, giúp não bộ thư giãn.

Ngoài ra, trong trà bạc hà có hợp chất menthol có tác dụng quan trọng trong việc điều hòa huyết áp, thư giãn cơ bắp, giảm mỏi mệt và lo lắng. Vì vậy, kế bên tác dụng an thần, cải thiện giấc ngủ, uống trà bạc hà thường xuyên còn giúp cải thiện sự ghi nhớ cho mẹ sau sinh.

Uống trà bạc hà tốt cho hệ thần kinh (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Dùng khoảng 5g lá bạc hà tươi hoặc khô cho vào nồi.

  • Cho 300ml nước sôi vào ấm và hãm trong vòng 7 tới 10 phút.

  • Sau thời kì trên, rót trà ra cốc và thưởng thức lúc còn ấm. Có thể thêm chút đường để tăng vị ngọt nếu thích.

trà hoa nhài

Trong Đông Y, trà lài được biết tới như một loại hoa có tính bình, hơi lạnh, vị đắng, có tác dụng giải độc và giải nhiệt cực tốt. Ko chỉ vậy, hoa lài có mùi thơm nhẹ nhõm, giúp chúng ta thư giãn ý thức.

Theo Tây Y, trong hoa mào gà có chứa nhiều axit amin L-theanine giúp giải phóng axit gamma aminobutyric – chất dẫn truyền thần kinh, tạo cảm giác thoải mái cho não bộ. Do đó, nếu bạn rơi vào tình trạng mất ngủ, hãy thử ngay trà hoa nhài để cải thiện tình hình.

Trà lài có mùi thơm, có tác dụng an thần (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Dùng khoảng 15 tới 20g hoa lài khô, cho vào ấm trà.

  • Thêm 300ml nước sôi và ngâm trong vòng 10 phút.

  • Sau 10 phút, rót trà ra cốc và nhâm nhi lúc còn ấm.

Trên đây là mách nhỏ 10 loại trà trả lời cho câu hỏi Mất ngủ sau sinh nên uống gì? Kỳ vọng với những san sớt trên, mẹ sẽ cải thiện được giấc ngủ ngon của mình. Và đừng quên thử các công thức pha trà an thần trên đây để có một giấc ngủ ngon.

Xem thêm:

  • Ăn gì chữa mất ngủ sau sinh?
  • Mất ngủ sau sinh nên uống thuốc gì?

Thông tin thêm về Mất ngủ sau sinh nên uống gì? Top 10+ loại trà an thần mẹ không nên bỏ qua

Mất ngủ sau sinh nên uống gì? Top 10+ loại trà an thần mẹ ko nên bỏ qua

Hình Ảnh về: Mất ngủ sau sinh nên uống gì? Top 10+ loại trà an thần mẹ ko nên bỏ qua

Video về: Mất ngủ sau sinh nên uống gì? Top 10+ loại trà an thần mẹ ko nên bỏ qua

Wiki về Mất ngủ sau sinh nên uống gì? Top 10+ loại trà an thần mẹ ko nên bỏ qua

Mất ngủ sau sinh nên uống gì? Top 10+ loại trà an thần mẹ ko nên bỏ qua

-

Mất ngủ là tình trạng chung của nhiều bà mẹ sau lúc sinh em nhỏ. Mất ngủ lâu ngày sẽ gây ra nhiều tác động tới sức khỏe thể chất và ý thức. Ngày nay, có một cách chữa mất ngủ sau sinh được nhiều người quan tâm đó là uống trà an thần. Hãy tham khảo bài viết sau để biết Mất ngủ sau sinh nên uống gì?

Trà hoa cúc

Nếu đang băn khoăn ko biết uống trà gì sau sinh bị mất ngủ thì tuyệt đối ko thể bỏ qua cái tên trà hoa cúc. Bởi đây là loại trà nổi tiếng an thần, có mùi thơm dịu nhẹ và vị ngọt thanh làm say lòng người dùng. Ko chỉ vậy, trà hoa cúc có tác dụng an thần, giảm stress cực tốt.

Trà hoa cúc có chứa một chất chống oxy hóa gọi là apigenin, lúc vào thân thể sẽ liên kết với các thụ thể trong não giúp xả stress căng thẳng. Nhờ đó, người uống trà hoa cúc thường xuyên sẽ có giấc ngủ sâu và ngon.

Mất ngủ sau sinh nên uống gì?  Top 10+ loại trà an thần mẹ không nên bỏ qua

trộn:

Để thưởng thức một tách trà hoa cúc, chúng ta có nhiều cách pha không giống nhau.

  • Cách 1: Sử dụng trà túi lọc đóng gói sẵn

Với phương pháp này, bạn chỉ cần lấy 1 hoặc 2 túi trà hoa cúc đóng gói sẵn cho vào cốc. Sau đó cho nước sôi vào, đợi 2-3 phút là có thể thưởng thức.

  • Cách 2: Sử dụng hoa cúc khô

Lấy 10g hoa cúc khô, 1 thìa mật ong (nếu thích ngọt) cho vào ấm ngâm với 300ml nước sôi. Chờ khoảng 4 phút để hoa cúc ngấm hương và mật ong tan ra. Uống trà lúc còn ấm là tốt nhất.

Ghi chú:

  • Trà hoa cúc có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon và sâu.

  • Mẹ có tiền sử rối loạn đông máu ko nên uống trà hoa cúc.

  • Mẹ bị dị ứng phấn hoa ko nên uống trà hoa cúc.

trà hoa oải hương

Oải hương hay còn gọi là Oải Hương là loài hoa có màu tím, có hương thơm dịu nhẹ, giúp thư giãn ý thức rất tốt. Theo nhiều nghiên cứu, hoa oải hương có tác dụng rất tốt trong việc giảm căng thẳng, điều trị trầm cảm, lo lắng.

Vì vậy, trà hoa oải hương có tác dụng làm giảm các triệu chứng mất ngủ và giúp ổn định nhịp tim. Chỉ sau 2 tuần sử dụng, bạn sẽ nhận thấy tác dụng hết sức rõ rệt của loại trà này.

Trà oải hương có tác dụng giảm căng thẳng, lo âu (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Lấy một ít hoa oải hương khô, khoảng 5 tới 7g, cho vào túi lọc và cho vào ấm trà.

  • Tráng qua một lần nước sôi và bỏ nước đầu.

  • Cho khoảng 200-300ml nước sôi vào hãm với lá trà trong vòng 5 phút.

  • Có thể thêm đường và vài giọt nước cốt chanh để thưởng thức.

Trà tim sen

Tâm sen hay trà tim sen là cái tên ko thể bỏ qua trong danh sách những thức uống chữa mất ngủ sau sinh. Từ lâu, các bộ phận của củ sen như hạt sen, củ sen, tim sen được sử dụng rất nhiều trong việc điều trị chứng mất ngủ.

Theo Đông Y, tâm sen có tính lạnh, vị đắng, giúp ổn định hệ thần kinh. Nó chứa nuciferin và nelumbin là những hợp chất có tác dụng an thần, ổn định giấc ngủ.

Ngoài ra, trong tâm sen còn chứa nhiều hoạt chất ancaloit. Đây là loại hoạt chất có tác dụng trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương và não bộ, giúp làm lành các tổn thương thần kinh, làm giãn mao quản. Nhờ đó lúc uống trà tâm sen hệ thần kinh của chúng ta sẽ được thư giãn, giảm căng thẳng mỏi mệt, hỗ trợ rất tốt cho giấc ngủ ngon.

Trà tim sen hỗ trợ ngủ ngon và sâu giấc (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Cần sao hoặc sấy khô tâm sen trước lúc sử dụng

  • Lấy 3 tới 5 g tâm sen khô cho vào bình trà và hãm với nước sôi.

  • Chờ khoảng 5 phút là có thể nhâm nhi và thưởng thức.

  • Xem xét: Thời khắc uống tốt nhất là vào buổi tối và uống lúc còn ấm.

Trà gừng mật ong

Trà gừng mật ong vững chắc là loại trà bạn tuyệt đối ko thể bỏ qua lúc bị mất ngủ sau sinh. Bởi trong gừng có chứa các chất như shogaola, zingeron… có tác dụng kháng viêm, xúc tiến tuần hoàn máu, điều hòa hệ thần kinh, xả stress căng thẳng, giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu.

Đặc trưng, lúc liên kết với mật ong, tác dụng an thần của trà càng phát huy tốt hơn. Mật ong chứa axit amin tryptophan. Lúc vào thân thể sẽ kích thích tiết ra nhiều serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh, có tác dụng điều trị chứng mất ngủ, trầm cảm.

Trà gừng mật ong vừa tốt cho cơ thể vừa giúp ngủ ngon (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Dùng khoảng 50g gừng tươi, đập dập, đun sôi với 300ml nước.

  • Đợi nước nguội còn khoảng 45 độ thì cho 1 thìa mật ong vào khuấy đều.

  • Lúc mật ong đã tan chảy, bạn có thể thưởng thức nó.

trà nghệ tây

Trà nghệ tây cực tốt cho những người bị mất ngủ sau sinh. Bởi trong saffron có chứa hoạt chất safranal có tác dụng điều chỉnh thời kì chuyển động nhanh của mắt (NREM) giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ sâu. Hợp chất này lúc liên kết với croin sẽ kích thích sản sinh melatonin giúp giấc ngủ sâu hơn.

Ko chỉ vậy, nghệ tây có đặc tính chống viêm, có tác dụng chữa lành vết thương. Nhờ đó, sức khỏe của mẹ sau sinh cũng sẽ được cải thiện tốt hơn. Đồng thời, uống trà Saffron một thời kì sẽ giúp da mẹ trắng sáng hơn.

Trà nhụy hoa nghệ tây bổ máu, kháng viêm, hỗ trợ giấc ngủ (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Nhặt khoảng 5 sợi Saffron cho vào ly.

  • Đổ vào khoảng 250ml nước ấm hoặc nước sôi.

  • Đợi khoảng 10 phút cho dưỡng chất trong Saffron ngấm vào nước là có thể thưởng thức.

Trà hoa tam thất

Theo Đông Y, hoa hòe có vị ngọt, đắng nhẹ, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp, giảm căng thẳng, mỏi mệt rất tốt. Ngoài ra, hoa có mùi thơm nhẹ nhõm, rất thư thái và có tác dụng an thần. Vì vậy, trà hoa rum được khuyên dùng để điều trị chứng mất ngủ, mất ngủ, ngủ hay giật thót.

Theo Tây y, trong hoa Tam thất có chứa nhiều Saponin, là hợp chất kháng viêm, có tác dụng lưu thông máu rất tốt. Do đó, những người thường xuyên uống trà xô thơm sẽ có giấc ngủ được cải thiện.

Trà hoa tam thất có tác dụng an thần, ngủ ngon (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Dùng khoảng 5g (10 nụ) cây xô thơm khô.

  • Cho nụ hoa vào ấm trà, tráng qua nước sôi và bỏ đi nước trước nhất.

  • Sau đó, đổ khoảng 300ml nước sôi vào ấm, hãm với nước sôi trong vòng 5 tới 7 phút là có thể nhâm nhi và thưởng thức.

Trà kỷ tử táo đỏ

Trong Ayurveda, táo tàu và quả kỷ tử là hai loại chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Vì vậy chúng có tác dụng giảm viêm giúp khắc phục căng thẳng thường gặp sau một ngày dài.

Ngoài ra, các hoạt chất trong quả kỷ tử có tác dụng thăng bằng, điều hòa nội tiết tố trong thân thể. Nhờ đó, lúc sử dụng các thành phầm từ quả kỷ tử, người dùng sẽ cảm thấy thư thái, thư thái và ngủ ngon hơn.

Cuối cùng, táo đỏ và kỷ tử đều là những vị thuốc bổ máu, giữ ấm thân thể phụ nữ. Vì vậy, chúng được coi là thần dược cho phụ nữ sau lúc sinh em nhỏ.

Trà câu kỷ tử tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Táo tàu dùng khoảng 4 quả, thái lát mỏng. Câu kỷ sử dụng khoảng 2g, tương ứng với 10 quả lớn.

  • Cho đậu đỏ và kỷ tử vào tách trà, tráng qua một lần nước sôi, bỏ nước đầu.

  • Cho khoảng 250ml nước sôi vào tách trà, hãm khoảng 5 tới 7 phút để vị ngọt ngấm vào nước.

  • Bạn có thể thưởng thức với mật ong (nếu thích ngọt).

trà cam thảo

Trà cam thảo là loại trà phổ thông với người Việt lúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Vì vậy, lúc uống trà cam thảo sẽ giúp thư giãn thân thể, thư giãn trí óc, đưa người dùng vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ dễ và sâu giấc hơn.

Glycyrrhizin là chất có trong rễ cam thảo có tác dụng an thần, giúp chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ. Vì vậy, uống trà thảo dược trước lúc đi ngủ sẽ giúp não bộ được thư giãn và tránh được một số bệnh liên quan tới đường hô hấp.

Trà thảo mộc có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Dùng khoảng 10-15g cam thảo khô cho vào ấm trà.

  • Cho khoảng 300ml nước sôi vào ấm, hãm khoảng 15 phút.

  • Sau 15 phút rót trà ra tác phẩm và thưởng thức.

  • Nên uống trà cam thảo vào buổi sáng sau lúc thức dậy và buổi tối trước lúc đi ngủ để có sức khỏe tốt.

trà bạc hà

Trà bạc hà ko chứa caffein như các loại trà thông thường. Thay vào đó, trà bạc hà chứa nhiều chất chống oxy hóa, xoa dịu hệ thần kinh trung ương, giúp não bộ thư giãn.

Ngoài ra, trong trà bạc hà có hợp chất menthol có tác dụng quan trọng trong việc điều hòa huyết áp, thư giãn cơ bắp, giảm mỏi mệt và lo lắng. Vì vậy, kế bên tác dụng an thần, cải thiện giấc ngủ, uống trà bạc hà thường xuyên còn giúp cải thiện sự ghi nhớ cho mẹ sau sinh.

Uống trà bạc hà tốt cho hệ thần kinh (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Dùng khoảng 5g lá bạc hà tươi hoặc khô cho vào nồi.

  • Cho 300ml nước sôi vào ấm và hãm trong vòng 7 tới 10 phút.

  • Sau thời kì trên, rót trà ra cốc và thưởng thức lúc còn ấm. Có thể thêm chút đường để tăng vị ngọt nếu thích.

trà hoa nhài

Trong Đông Y, trà lài được biết tới như một loại hoa có tính bình, hơi lạnh, vị đắng, có tác dụng giải độc và giải nhiệt cực tốt. Ko chỉ vậy, hoa lài có mùi thơm nhẹ nhõm, giúp chúng ta thư giãn ý thức.

Theo Tây Y, trong hoa mào gà có chứa nhiều axit amin L-theanine giúp giải phóng axit gamma aminobutyric - chất dẫn truyền thần kinh, tạo cảm giác thoải mái cho não bộ. Do đó, nếu bạn rơi vào tình trạng mất ngủ, hãy thử ngay trà hoa nhài để cải thiện tình hình.

Trà lài có mùi thơm, có tác dụng an thần (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Dùng khoảng 15 tới 20g hoa lài khô, cho vào ấm trà.

  • Thêm 300ml nước sôi và ngâm trong vòng 10 phút.

  • Sau 10 phút, rót trà ra cốc và nhâm nhi lúc còn ấm.

Trên đây là mách nhỏ 10 loại trà trả lời cho câu hỏi Mất ngủ sau sinh nên uống gì? Kỳ vọng với những san sớt trên, mẹ sẽ cải thiện được giấc ngủ ngon của mình. Và đừng quên thử các công thức pha trà an thần trên đây để có một giấc ngủ ngon.

Xem thêm:

  • Ăn gì chữa mất ngủ sau sinh?
  • Mất ngủ sau sinh nên uống thuốc gì?

[rule_{ruleNumber}]

Mất ngủ là tình trạng chung của nhiều bà mẹ sau lúc sinh em nhỏ. Mất ngủ lâu ngày sẽ gây ra nhiều tác động tới sức khỏe thể chất và ý thức. Ngày nay, có một cách chữa mất ngủ sau sinh được nhiều người quan tâm đó là uống trà an thần. Hãy tham khảo bài viết sau để biết Mất ngủ sau sinh nên uống gì?

Trà hoa cúc

Nếu đang băn khoăn ko biết uống trà gì sau sinh bị mất ngủ thì tuyệt đối ko thể bỏ qua cái tên trà hoa cúc. Bởi đây là loại trà nổi tiếng an thần, có mùi thơm dịu nhẹ và vị ngọt thanh làm say lòng người dùng. Ko chỉ vậy, trà hoa cúc có tác dụng an thần, giảm stress cực tốt.

Trà hoa cúc có chứa một chất chống oxy hóa gọi là apigenin, lúc vào thân thể sẽ liên kết với các thụ thể trong não giúp xả stress căng thẳng. Nhờ đó, người uống trà hoa cúc thường xuyên sẽ có giấc ngủ sâu và ngon.

Mất ngủ sau sinh nên uống gì?  Top 10+ loại trà an thần mẹ không nên bỏ qua

trộn:

Để thưởng thức một tách trà hoa cúc, chúng ta có nhiều cách pha không giống nhau.

  • Cách 1: Sử dụng trà túi lọc đóng gói sẵn

Với phương pháp này, bạn chỉ cần lấy 1 hoặc 2 túi trà hoa cúc đóng gói sẵn cho vào cốc. Sau đó cho nước sôi vào, đợi 2-3 phút là có thể thưởng thức.

  • Cách 2: Sử dụng hoa cúc khô

Lấy 10g hoa cúc khô, 1 thìa mật ong (nếu thích ngọt) cho vào ấm ngâm với 300ml nước sôi. Chờ khoảng 4 phút để hoa cúc ngấm hương và mật ong tan ra. Uống trà lúc còn ấm là tốt nhất.

Ghi chú:

  • Trà hoa cúc có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon và sâu.

  • Mẹ có tiền sử rối loạn đông máu ko nên uống trà hoa cúc.

  • Mẹ bị dị ứng phấn hoa ko nên uống trà hoa cúc.

trà hoa oải hương

Oải hương hay còn gọi là Oải Hương là loài hoa có màu tím, có hương thơm dịu nhẹ, giúp thư giãn ý thức rất tốt. Theo nhiều nghiên cứu, hoa oải hương có tác dụng rất tốt trong việc giảm căng thẳng, điều trị trầm cảm, lo lắng.

Vì vậy, trà hoa oải hương có tác dụng làm giảm các triệu chứng mất ngủ và giúp ổn định nhịp tim. Chỉ sau 2 tuần sử dụng, bạn sẽ nhận thấy tác dụng hết sức rõ rệt của loại trà này.

Trà oải hương có tác dụng giảm căng thẳng, lo âu (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Lấy một ít hoa oải hương khô, khoảng 5 tới 7g, cho vào túi lọc và cho vào ấm trà.

  • Tráng qua một lần nước sôi và bỏ nước đầu.

  • Cho khoảng 200-300ml nước sôi vào hãm với lá trà trong vòng 5 phút.

  • Có thể thêm đường và vài giọt nước cốt chanh để thưởng thức.

Trà tim sen

Tâm sen hay trà tim sen là cái tên ko thể bỏ qua trong danh sách những thức uống chữa mất ngủ sau sinh. Từ lâu, các bộ phận của củ sen như hạt sen, củ sen, tim sen được sử dụng rất nhiều trong việc điều trị chứng mất ngủ.

Theo Đông Y, tâm sen có tính lạnh, vị đắng, giúp ổn định hệ thần kinh. Nó chứa nuciferin và nelumbin là những hợp chất có tác dụng an thần, ổn định giấc ngủ.

Ngoài ra, trong tâm sen còn chứa nhiều hoạt chất ancaloit. Đây là loại hoạt chất có tác dụng trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương và não bộ, giúp làm lành các tổn thương thần kinh, làm giãn mao quản. Nhờ đó lúc uống trà tâm sen hệ thần kinh của chúng ta sẽ được thư giãn, giảm căng thẳng mỏi mệt, hỗ trợ rất tốt cho giấc ngủ ngon.

Trà tim sen hỗ trợ ngủ ngon và sâu giấc (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Cần sao hoặc sấy khô tâm sen trước lúc sử dụng

  • Lấy 3 tới 5 g tâm sen khô cho vào bình trà và hãm với nước sôi.

  • Chờ khoảng 5 phút là có thể nhâm nhi và thưởng thức.

  • Xem xét: Thời khắc uống tốt nhất là vào buổi tối và uống lúc còn ấm.

Trà gừng mật ong

Trà gừng mật ong vững chắc là loại trà bạn tuyệt đối ko thể bỏ qua lúc bị mất ngủ sau sinh. Bởi trong gừng có chứa các chất như shogaola, zingeron… có tác dụng kháng viêm, xúc tiến tuần hoàn máu, điều hòa hệ thần kinh, xả stress căng thẳng, giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu.

Đặc trưng, lúc liên kết với mật ong, tác dụng an thần của trà càng phát huy tốt hơn. Mật ong chứa axit amin tryptophan. Lúc vào thân thể sẽ kích thích tiết ra nhiều serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh, có tác dụng điều trị chứng mất ngủ, trầm cảm.

Trà gừng mật ong vừa tốt cho cơ thể vừa giúp ngủ ngon (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Dùng khoảng 50g gừng tươi, đập dập, đun sôi với 300ml nước.

  • Đợi nước nguội còn khoảng 45 độ thì cho 1 thìa mật ong vào khuấy đều.

  • Lúc mật ong đã tan chảy, bạn có thể thưởng thức nó.

trà nghệ tây

Trà nghệ tây cực tốt cho những người bị mất ngủ sau sinh. Bởi trong saffron có chứa hoạt chất safranal có tác dụng điều chỉnh thời kì chuyển động nhanh của mắt (NREM) giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ sâu. Hợp chất này lúc liên kết với croin sẽ kích thích sản sinh melatonin giúp giấc ngủ sâu hơn.

Ko chỉ vậy, nghệ tây có đặc tính chống viêm, có tác dụng chữa lành vết thương. Nhờ đó, sức khỏe của mẹ sau sinh cũng sẽ được cải thiện tốt hơn. Đồng thời, uống trà Saffron một thời kì sẽ giúp da mẹ trắng sáng hơn.

Trà nhụy hoa nghệ tây bổ máu, kháng viêm, hỗ trợ giấc ngủ (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Nhặt khoảng 5 sợi Saffron cho vào ly.

  • Đổ vào khoảng 250ml nước ấm hoặc nước sôi.

  • Đợi khoảng 10 phút cho dưỡng chất trong Saffron ngấm vào nước là có thể thưởng thức.

Trà hoa tam thất

Theo Đông Y, hoa hòe có vị ngọt, đắng nhẹ, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp, giảm căng thẳng, mỏi mệt rất tốt. Ngoài ra, hoa có mùi thơm nhẹ nhõm, rất thư thái và có tác dụng an thần. Vì vậy, trà hoa rum được khuyên dùng để điều trị chứng mất ngủ, mất ngủ, ngủ hay giật thót.

Theo Tây y, trong hoa Tam thất có chứa nhiều Saponin, là hợp chất kháng viêm, có tác dụng lưu thông máu rất tốt. Do đó, những người thường xuyên uống trà xô thơm sẽ có giấc ngủ được cải thiện.

Trà hoa tam thất có tác dụng an thần, ngủ ngon (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Dùng khoảng 5g (10 nụ) cây xô thơm khô.

  • Cho nụ hoa vào ấm trà, tráng qua nước sôi và bỏ đi nước trước nhất.

  • Sau đó, đổ khoảng 300ml nước sôi vào ấm, hãm với nước sôi trong vòng 5 tới 7 phút là có thể nhâm nhi và thưởng thức.

Trà kỷ tử táo đỏ

Trong Ayurveda, táo tàu và quả kỷ tử là hai loại chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Vì vậy chúng có tác dụng giảm viêm giúp khắc phục căng thẳng thường gặp sau một ngày dài.

Ngoài ra, các hoạt chất trong quả kỷ tử có tác dụng thăng bằng, điều hòa nội tiết tố trong thân thể. Nhờ đó, lúc sử dụng các thành phầm từ quả kỷ tử, người dùng sẽ cảm thấy thư thái, thư thái và ngủ ngon hơn.

Cuối cùng, táo đỏ và kỷ tử đều là những vị thuốc bổ máu, giữ ấm thân thể phụ nữ. Vì vậy, chúng được coi là thần dược cho phụ nữ sau lúc sinh em nhỏ.

Trà câu kỷ tử tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Táo tàu dùng khoảng 4 quả, thái lát mỏng. Câu kỷ sử dụng khoảng 2g, tương ứng với 10 quả lớn.

  • Cho đậu đỏ và kỷ tử vào tách trà, tráng qua một lần nước sôi, bỏ nước đầu.

  • Cho khoảng 250ml nước sôi vào tách trà, hãm khoảng 5 tới 7 phút để vị ngọt ngấm vào nước.

  • Bạn có thể thưởng thức với mật ong (nếu thích ngọt).

trà cam thảo

Trà cam thảo là loại trà phổ thông với người Việt lúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Vì vậy, lúc uống trà cam thảo sẽ giúp thư giãn thân thể, thư giãn trí óc, đưa người dùng vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ dễ và sâu giấc hơn.

Glycyrrhizin là chất có trong rễ cam thảo có tác dụng an thần, giúp chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ. Vì vậy, uống trà thảo dược trước lúc đi ngủ sẽ giúp não bộ được thư giãn và tránh được một số bệnh liên quan tới đường hô hấp.

Trà thảo mộc có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Dùng khoảng 10-15g cam thảo khô cho vào ấm trà.

  • Cho khoảng 300ml nước sôi vào ấm, hãm khoảng 15 phút.

  • Sau 15 phút rót trà ra tác phẩm và thưởng thức.

  • Nên uống trà cam thảo vào buổi sáng sau lúc thức dậy và buổi tối trước lúc đi ngủ để có sức khỏe tốt.

trà bạc hà

Trà bạc hà ko chứa caffein như các loại trà thông thường. Thay vào đó, trà bạc hà chứa nhiều chất chống oxy hóa, xoa dịu hệ thần kinh trung ương, giúp não bộ thư giãn.

Ngoài ra, trong trà bạc hà có hợp chất menthol có tác dụng quan trọng trong việc điều hòa huyết áp, thư giãn cơ bắp, giảm mỏi mệt và lo lắng. Vì vậy, kế bên tác dụng an thần, cải thiện giấc ngủ, uống trà bạc hà thường xuyên còn giúp cải thiện sự ghi nhớ cho mẹ sau sinh.

Uống trà bạc hà tốt cho hệ thần kinh (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Dùng khoảng 5g lá bạc hà tươi hoặc khô cho vào nồi.

  • Cho 300ml nước sôi vào ấm và hãm trong vòng 7 tới 10 phút.

  • Sau thời kì trên, rót trà ra cốc và thưởng thức lúc còn ấm. Có thể thêm chút đường để tăng vị ngọt nếu thích.

trà hoa nhài

Trong Đông Y, trà lài được biết tới như một loại hoa có tính bình, hơi lạnh, vị đắng, có tác dụng giải độc và giải nhiệt cực tốt. Ko chỉ vậy, hoa lài có mùi thơm nhẹ nhõm, giúp chúng ta thư giãn ý thức.

Theo Tây Y, trong hoa mào gà có chứa nhiều axit amin L-theanine giúp giải phóng axit gamma aminobutyric – chất dẫn truyền thần kinh, tạo cảm giác thoải mái cho não bộ. Do đó, nếu bạn rơi vào tình trạng mất ngủ, hãy thử ngay trà hoa nhài để cải thiện tình hình.

Trà lài có mùi thơm, có tác dụng an thần (Ảnh: Sưu tầm Internet)

trộn:

  • Dùng khoảng 15 tới 20g hoa lài khô, cho vào ấm trà.

  • Thêm 300ml nước sôi và ngâm trong vòng 10 phút.

  • Sau 10 phút, rót trà ra cốc và nhâm nhi lúc còn ấm.

Trên đây là mách nhỏ 10 loại trà trả lời cho câu hỏi Mất ngủ sau sinh nên uống gì? Kỳ vọng với những san sớt trên, mẹ sẽ cải thiện được giấc ngủ ngon của mình. Và đừng quên thử các công thức pha trà an thần trên đây để có một giấc ngủ ngon.

Xem thêm:

  • Ăn gì chữa mất ngủ sau sinh?
  • Mất ngủ sau sinh nên uống thuốc gì?

#Mất #ngủ #sau #sinh #nên #uống #gì #Top #loại #trà #thần #mẹ #ko #nên #bỏ #qua

[rule_3_plain]

#Mất #ngủ #sau #sinh #nên #uống #gì #Top #loại #trà #thần #mẹ #ko #nên #bỏ #qua

Mất ngủ là tình trạng chung của rất nhiều mẹ sau lúc sinh em nhỏ. Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ gây ra nhiều tác động tới sức khỏe thể chất và ý thức. Ngày nay, có một các chữa mất ngủ sau sinh được nhiều người quan tâm chính là uống trà an thần. Mẹ hãy tham khảo bài viết sau để biết mất ngủ sau sinh nên uống gì nhé. 

10 triệu++ trẻ em tại 108 nước đã giỏi tiếng Anh như người bản xứ & tăng trưởng tiếng nói vượt trội qua các app của Website Chuẩn Bị Đồ Sơ Sinh
Đăng ký ngay để được Website Chuẩn Bị Đồ Sơ Sinh tư vấn thành phầm thích hợp cho con.

*Vui lòng rà soát lại họ tên

*Vui lòng rà soát lại SĐT

Thuần thục 2.000+ từ & 6.000 câu tiếng anh
Tăng trưởng toàn diện 4 kỹ năng tiếng anh
Giỏi Toán – tiếng Anh theo phương pháp hiện đại
Tăng trưởng EQ & khả năng tiếng Việt

*Bạn chưa chọn mục nào!

ĐĂNG KÝ MUA!

Trà hoa cúc
Nếu mẹ đang thắc mắc bị mất ngủ sau sinh nên uống trà gì thì tuyệt đối ko thể bỏ qua cái tên trà hoa cúc. Bởi đây là một loại trà an thần nổi tiếng, có mùi thơm dịu và vị ngọt làm say đắm người dùng. Ko những thế, trà có cúc có tác dụng an thần, giảm căng thẳng hết sức tốt. 
Trong trà hoa cúc có chứa chất chống oxy hóa apigenin, lúc vào thân thể sẽ liên kết với các thụ thể trong não giúp làm dịu những căng thẳng. Nhờ đó, những người uống trà hoa cúc thường xuyên sẽ có những giấc ngủ sâu và ngon. 

Cách pha: 
Để thưởng thức được một tách trà hoa cúc, chúng ta có rất nhiều cách pha không giống nhau. 

Cách 1: Sử dụng túi trà đóng gói sẵn

Với cách này, bạn chỉ cần lấy 1 hoặc 2 túi trà hoa cúc đóng sẵn cho vào tách. Sau đó cho nước sôi vào, đợi khoảng 2 – 3 phút là có thể nhâm nhi thưởng thức. 

Cách 2: Sử dụng hoa cúc phơi khô

Lấy 10g hoa cúc phơi khô, 1 thìa nhỏ mật ong (nếu thích ngọt), cho vào ấm và ngâm với 300ml nước sôi. Đợi khoảng 4 phút để hoa cúc ngấm vị và mật ong tan là có thể uống. Sẽ tốt nhất lúc uống trà lúc còn ấm nóng. 
Xem xét: 

Trà hoa cúc có tác dụng an thần, rất tốt cho giấc ngủ ngon và sâu giấc. 

Những mẹ có tiền sử rối loạn đông máu ko nên uống trà hoa cúc. 

Mẹ bị dị ứng phấn hoa ko nên uống trà hoa cúc. 

Trà oải hương
Hoa oải hương hay còn có tên gọi là Lavender, là loại hoa có màu tím với hương thơm dịu, giúp thư giãn ý thức rất tốt. Theo nhiều nghiên cứu, hoa oải hương có tác dụng rất tốt trong việc giảm căng thẳng, điều trị trầm cảm, lo lắng. 
Chính vì thế, trà hoa oải hương có tác dụng giảm hẳn các triệu chứng mất ngủ và giúp ổn định nhịp tim. Chỉ sau 2 tuần sử dụng, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả của loại trà này hết sức rõ rệt. 

Cách pha: 

Lấy một tí hoa oải hương khô, khoảng 5 tới 7g cho vào túi lọc và bỏ vào ấm trà. 

Tráng qua 1 lần nước sôi và bỏ nước đầu. 

Cho tiếp khoảng 200 – 300ml nước sôi vào ủ cùng lá trà trong vòng 5 phút. 

Có thể thêm đường và vài giọt nước cốt chanh vào để thưởng thức cùng. 

Trà tâm sen
Trà tâm sen hay tim sen là một cái tên ko thể bỏ qua trong danh sách mất ngủ sau sinh uống gì. Bởi từ lâu, các phần của ngó sen như hạt sen, củ sen, tâm sen được sử dụng rất nhiều trong việc chữa bệnh mất ngủ. 
Theo Đông Y, tâm sen có tính hàn, vị đắng, giúp ổn định hệ thần kinh. Nó có chứa nuciferin và nelumbin, là những hợp chất có tác dụng an thần, ổn định giấc ngủ. 
Ngoài ra, Trong tâm sen có chứa rất nhiều hoạt chất alkaloid. Đây là loại hoạt chất tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương và não bộ, giúp làm lành các tổn thương vùng thần kinh, làm giãn các mao quản. Nhờ đó, lúc uống trà tâm sen, hệ thần kinh của chúng ta sẽ được thư giãn, giảm căng thẳng, hỗ trợ rất tốt cho giấc ngủ ngon. 

Cách pha: 

Cần sao hoặc phơi khô tâm sen trước lúc sử dụng 

Lấy từ 3 tới 5 g tâm sen đã sao khô cho vào bình trà và hãm với nước sôi.

Đợi khoảng 5 phút là có thể nhâm nhi thưởng thức. 

Xem xét: Thời kì uống tốt nhất là vào buổi tối và uống ngay lúc còn ấm nóng.

Trà gừng mật ong
Trà gừng mật ong vững chắc là thức trà bạn tuyệt đối ko thể bỏ qua lúc bị mất ngủ sau sinh. Bởi trong gừng có chứa các chất như shogaola, zingeron… có tác dụng chống viêm, tăng nhanh quá trình lưu thông máu, điều hòa hệ thần kinh, xả stress căng thẳng, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc.
Đặc trưng, lúc liên kết mật ong, tác dụng an thần của trà càng tốt hơn. Trong mật ong có chứa nhiều axit amin tryptophan. Lúc vào thân thể nó sẽ kích thích tiết ra nhiều serotonin, chất dẫn truyền thần kinh, có tác dụng chữa mất ngủ, trầm cảm hiệu quả. 

Cách pha: 

Sử dụng khoảng 50g gừng tươi, đập dập, đun với 300ml nước. 

Đợi nước nguội tới khoảng 45 độ thì cho 1 thìa nhỏ mật ong vào khuấy đều. 

Mật ong tan hết là bạn có thể nhâm nhi thưởng thức. 

Trà saffron
Trà Saffron hết sức tốt cho những người bị mất ngủ sau sinh. Bởi trong thành phần nhụy hoa nghệ tây có hoạt chất safranal có tác dụng điều chỉnh thời kì chuyển động mắt nhanh (NREM), giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc. Hợp chất này lúc liên kết với croin sẽ kích thích sản sinh melatonin giúp ngủ sâu giấc hơn. 
Ko những thế, saffron có tính kháng viêm, có tác dụng làm lành vết thương. Nhờ đó, sức khỏe của mẹ sau sinh cũng sẽ được cải thiện tốt hơn. Đồng thời, uống trà Saffron một thời kì sẽ giúp làn da của mẹ trắng sáng hơn. 

Cách pha: 

Gắp khoảng 5 sợi Saffron cho vào ly.

Rót khoảng 250ml nước ấm hoặc sôi vào. 

Đợi khoảng 10 phút để các dưỡng chất trong Saffron ngấm ra nước là có thể thưởng thức. 

Trà hoa tam thất
Theo Đông Y, hoa tam thất có vị ngọt, đắng nhẹ, tính mát, công dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp, xả stress căng thẳng, mỏi mệt rất tốt. Thêm vào đó, hoa tam thất có mùi thơm nhẹ nhõm, rất thư thái và an thần. Vì vậy, trà hoa tam thất được khuyên dùng để trị các bệnh mất ngủ, ngủ ko sâu giấc, ngủ hay giật thót. 
Theo Tây Y, trong hoa tam thất có chứa nhiều Saponin, là một hợp chất chống viêm, có tác dụng lưu thông máu cực tốt. Vì vậy, người thường xuyên uống trà hoa tam thất sẽ được cải thiện giấc ngủ. 

Cách pha: 

Sử dụng khoảng 5g (10 nụ) hoa tam thất khô. 

Cho nụ hoa tam thất vào ấm trà, tráng qua một lượt với nước sôi và bỏ nước đầu. 

Sau đó, rót khoảng 300ml nước sôi vào ấm, hãm với nước sôi khoảng 5 tới 7 phút là có thể nhâm nhi thưởng thức. 

Trà táo đỏ kỷ tử
Trong Đông Y, táo đỏ và kỷ tử là hai loại có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Vì vậy chúng có tác dụng giảm viêm giúp khắc phục căng thẳng thường gặp phải sau một ngày dài. 
Thêm vào đó, các hoạt chất trong kỷ tử có tác dụng thăng bằng, điều hòa hormone trong thân thể. Nhờ vậy lúc sử dụng các thành phầm từ kỷ tử, người dùng sẽ cảm thấy thoải mái, thư giãn, ngủ ngon hơn. 
Cuối cùng, cả táo đỏ và kỷ tử đều thuộc loại bổ máu, giữ ấm tốt cho thân thể phụ nữ. Vì vậy, chúng được xem là thần dược đối với phụ nữ sau lúc sinh em nhỏ. 

Cách pha: 

Táo tàu sử dụng khoảng 4 quả, cắt lát mỏng. Kỷ tử sử dụng khoảng 2g, tương ứng với 10 quả lớn. 

Cho tác đỏ và kỷ tử vào tách trà, tráng qua một lần với nước sôi, bỏ nước đầu. 

Thêm tiếp khoảng 250ml nước sôi vào tách trà, hãm khoảng 5 tới 7 phút để vị ngọt ngấm vào nước. 

Có thể thưởng thức kèm mật ong (nếu thích ngọt). 

Trà cam thảo
Trà cam thảo là loại trà phổ thông với người Việt lúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Vì vậy, lúc uống trà cam thảo sẽ giúp thả lỏng thân thể, thư giãn não bộ, đưa người dùng vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ dễ dàng và sâu giấc hơn. 
Glycyrrhizin là chất có trong rễ cây cam thảo có tác dụng an thần, giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ. Vì vậy, uống trà cảm thảo trước lúc đi ngủ sẽ giúp não bộ được thả lỏng, tránh một số bệnh liên quan tới đường hô hấp. 

Cách pha: 

Sử dụng khoảng 10 – 15g cam thảo đã phơi khô cho vào ấm trà. 

Cho vào ấm khoảng 300ml nước sôi, hãm trong vòng 15 phút. 

Sau 15 phút rót nước trà ra tác và thưởng thức. 

Nên uống trà cam thảo vào buổi sáng sau lúc thức dậy và tối trước lúc đi ngủ để tốt cho sức khỏe. 

Trà bạc hà
Trà bạc hòa ko chứa caffein như các loại trà thông thường. Thay vào đó, trong trà bạc hà có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, làm dịu hệ thần kinh trung ương, thư giãn não bộ.
Ngoài ra, trà bạc hà có hợp chất menthol có tác dụng quan trọng trong việc điều hòa huyết áp, thư giãn các cơ, giảm mỏi mệt và lo lắng. Chính vì thế, kế bên tác dụng an thần, cải thiện giấc ngủ, uống trà bạc hà thường xuyên còn giúp cải thiện sự ghi nhớ cho mẹ sau sinh. 

Cách pha: 

Sử dụng khoảng 5g lá bạc hà tươi hoặc khô cho vào ấm. 

Thêm 300ml nước sôi vào ấm và hãm trong vòng 7 tới 10 phút. 

Sau thời kì trên, hãy rót trà ra tách và thưởng thức lúc còn ấm nóng. Có thể cho thêm một tí đường để tăng vị ngọt nếu thích. 

Trà hoa nhài
Trong Đông Y, trà hoa nhài được biết tới là loại hoa có tính bình, hơi hàn, vị đắng, giải độc, giải nhiệt hết sức tốt. Ko những vậy, hoa nhài có mùi thơm nhẹ nhõm, giúp chúng ta được thư giãn đầu óc. 
Theo Tây Y, trong hoa nhài có chứa nhiều axit amin L-theanine giúp giải phóng axit gamma aminobutyric – chất dẫn truyền thần kinh, tạo cảm giác thoải mái cho não bộ.  Vì thế, nếu rơi vào tình trạng mất ngủ, hãy thử ngay trà hoa nhài để cải thiện tình hình. 

Cách pha: 

Sử dụng khoảng 15 tới 20g hoa nhài đã phơi khô, cho vào ấm trà. 

Thêm 300ml nước sôi và hãm trong vòng 10 phút. 

Sau 10 phút thì rót trà ra tách và nhâm nhi lúc còn ấm nóng. 

Trên đây là mách nhỏ về 10 loại trà trả lời cho câu hỏi mất ngủ sau sinh nên uống gì? Mong rằng với những san sớt trên, mẹ sẽ cải thiện được giấc ngủ của mình thật tốt. Và đừng quên thử ngay những công thức pha trà an thần ở trên để có giấc ngủ ngon nhé. 
Xem thêm: 

Ăn gì chữa mất ngủ sau sinh?
Mất ngủ sau sinh nên uống thuốc gì? 

  Tài liệu tham khảo

The Benefits of Herbal Tea in Postpartum – Truy cập ngày 25/4/2022
https://www.hormonehealthstudio.com/herbal-tea-postpartum/

The 8 Best Postpartum Teas for Healing and Recovery – Truy cập ngày 25/4/2022

The 8 Best Postpartum Teas for Healing and Recovery

.share-box {
position: relative;
display: flex;
align-items: center;
float: right;
}

.share-box .share-title {
font-size: 14px;
font-weight: bold;
color: #4e4c50;
align-items: center;
height: 30px;
float:right;
}

.share-box .img-share {
width: 20px;
height: 20px;
margin-left: 8px;
}

.share-box .share-content {
padding: 10px 14px 18px;
width: 340px;
position: absolute;
top: 42px;
background: #fff;
right: 0;
border-radius: 5px;
box-shadow: 4px 8px 20px rgba(0, 0, 0, 0.4);
display: none;
z-index: 10;
}
.share-box .share-content .share-content-arrow {
width: 50px;
height: 25px;
position: absolute;
top: -25px;
right: 40px;
transform: translateX(-50%);
overflow: hidden;
}

.share-box .share-content .share-content-arrow::before {
content: “”;
position: absolute;
width: 20px;
height: 20px;
background: white;
transform: translateX(-50%) translateY(80%) rotate(45deg);
top: 0;
left: 50%;
box-shadow: 4px 8px 20px rgba(0, 0, 0, 0.4);
}

.share-box .share-content .share-social {
padding: 15px 0;
border-bottom: 1px solid #ddd;
}

.share-box .share-content .share-social span {
font-size: 16px;
font-weight: bold;
color: #4e4c50;
}

.share-box .share-content p {
margin-top: 16px;
}

.share-box .share-content .copy-text {
position: relative;
padding: 10px;
background: #fff;
border: 1px solid #ddd;
border-radius: 10px;
display: flex;
margin-top: 8px;
}

.share-box .share-content .copy-text {
position: relative;
padding: 10px;
background: #fff;
border: 1px solid #ddd;
border-radius: 10px;
display: flex;
margin-top: 8px;
}

.share-content .copy-text input.url {
font-size: 14px;
border: none;
outline: none;
width: 88%;
}

.share-content .copy-text button {
position: absolute;
top: 50%;
right: 6px;
background: #2d87f3;
padding: 8px;
color: #fff;
border-radius: 6px;
transform: translateY(-50%);
}

.share-content .copy-text button:active {
opacity: 0.6;
}

.share-content .copy-text button:after {
position: absolute;
content: “Đã sao chép”;
top: 48px;
right: -20px;
padding: 10px;
font-size: 14px;
border-radius: 14px;
background: #2d87f3;
color: #fff;
display: none;
white-space: nowrap;
}

.share-content .copy-text button:before {
position: absolute;
top: 34px;
right: 5px;
content: “”;
border-width: 8px;
border-style: solid;
border-color: transparent transparent #2d87f3 transparent;
display: none;
}

.share-content .copy-text.active button:before,
.share-content .copy-text.active button:after {
display: block;
}

San sớt bài viết

San sớt

Sao chép đường dẫn

$(document).ready(function () {
let postUrl = window.location.href;
$(‘.share-content .copy-text input.url’).val(postUrl);
shareSocial($(‘.share-box’), $(‘.share-box .share-content .copy-text’), postUrl);
})
function shareSocial(shareBox, copyText, url) {
toggleShareBox(shareBox, url);
copyUrl(copyText);
}
function toggleShareBox(shareBox, postUrl) {
shareBox.children(‘.share-title’).click(async (event) => {
if (navigator.share && window.mobileAndTabletCheck()) {
await navigator.share({
url: `${postUrl}`
})
} else {
shareBox.children(‘.share-content’).toggle();
event.stopPropagation();
}
});
shareBox.children(‘.share-content’).click(function (event) {
event.stopPropagation();
})
$(document).click(function () {
shareBox.children(‘.share-content’).hide();
})
}
function copyUrl(copyText) {
copyText.children(‘button’).click(function (event) {
copyText.children(‘input.url’).select();
document.execCommand(‘copy’);
copyText.addClass(‘active’);
window.getSelection().removeAllRanges();
event.stopPropagation();
setTimeout(function () {
copyText.removeClass(‘active’);
}, 2500);
})
}

Nguyễn Hậu

Tôi là Nguyễn Hậu – chuyên viên Content Writer. Với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực mẹ và nhỏ, tôi mong muốn san sớt tri thức trị giá tới độc giả.

#Mất #ngủ #sau #sinh #nên #uống #gì #Top #loại #trà #thần #mẹ #ko #nên #bỏ #qua

[rule_2_plain]

#Mất #ngủ #sau #sinh #nên #uống #gì #Top #loại #trà #thần #mẹ #ko #nên #bỏ #qua

[rule_2_plain]

#Mất #ngủ #sau #sinh #nên #uống #gì #Top #loại #trà #thần #mẹ #ko #nên #bỏ #qua

[rule_3_plain]

#Mất #ngủ #sau #sinh #nên #uống #gì #Top #loại #trà #thần #mẹ #ko #nên #bỏ #qua

Mất ngủ là tình trạng chung của rất nhiều mẹ sau lúc sinh em nhỏ. Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ gây ra nhiều tác động tới sức khỏe thể chất và ý thức. Ngày nay, có một các chữa mất ngủ sau sinh được nhiều người quan tâm chính là uống trà an thần. Mẹ hãy tham khảo bài viết sau để biết mất ngủ sau sinh nên uống gì nhé. 

10 triệu++ trẻ em tại 108 nước đã giỏi tiếng Anh như người bản xứ & tăng trưởng tiếng nói vượt trội qua các app của Website Chuẩn Bị Đồ Sơ Sinh
Đăng ký ngay để được Website Chuẩn Bị Đồ Sơ Sinh tư vấn thành phầm thích hợp cho con.

*Vui lòng rà soát lại họ tên

*Vui lòng rà soát lại SĐT

Thuần thục 2.000+ từ & 6.000 câu tiếng anh
Tăng trưởng toàn diện 4 kỹ năng tiếng anh
Giỏi Toán – tiếng Anh theo phương pháp hiện đại
Tăng trưởng EQ & khả năng tiếng Việt

*Bạn chưa chọn mục nào!

ĐĂNG KÝ MUA!

Trà hoa cúc
Nếu mẹ đang thắc mắc bị mất ngủ sau sinh nên uống trà gì thì tuyệt đối ko thể bỏ qua cái tên trà hoa cúc. Bởi đây là một loại trà an thần nổi tiếng, có mùi thơm dịu và vị ngọt làm say đắm người dùng. Ko những thế, trà có cúc có tác dụng an thần, giảm căng thẳng hết sức tốt. 
Trong trà hoa cúc có chứa chất chống oxy hóa apigenin, lúc vào thân thể sẽ liên kết với các thụ thể trong não giúp làm dịu những căng thẳng. Nhờ đó, những người uống trà hoa cúc thường xuyên sẽ có những giấc ngủ sâu và ngon. 

Cách pha: 
Để thưởng thức được một tách trà hoa cúc, chúng ta có rất nhiều cách pha không giống nhau. 

Cách 1: Sử dụng túi trà đóng gói sẵn

Với cách này, bạn chỉ cần lấy 1 hoặc 2 túi trà hoa cúc đóng sẵn cho vào tách. Sau đó cho nước sôi vào, đợi khoảng 2 – 3 phút là có thể nhâm nhi thưởng thức. 

Cách 2: Sử dụng hoa cúc phơi khô

Lấy 10g hoa cúc phơi khô, 1 thìa nhỏ mật ong (nếu thích ngọt), cho vào ấm và ngâm với 300ml nước sôi. Đợi khoảng 4 phút để hoa cúc ngấm vị và mật ong tan là có thể uống. Sẽ tốt nhất lúc uống trà lúc còn ấm nóng. 
Xem xét: 

Trà hoa cúc có tác dụng an thần, rất tốt cho giấc ngủ ngon và sâu giấc. 

Những mẹ có tiền sử rối loạn đông máu ko nên uống trà hoa cúc. 

Mẹ bị dị ứng phấn hoa ko nên uống trà hoa cúc. 

Trà oải hương
Hoa oải hương hay còn có tên gọi là Lavender, là loại hoa có màu tím với hương thơm dịu, giúp thư giãn ý thức rất tốt. Theo nhiều nghiên cứu, hoa oải hương có tác dụng rất tốt trong việc giảm căng thẳng, điều trị trầm cảm, lo lắng. 
Chính vì thế, trà hoa oải hương có tác dụng giảm hẳn các triệu chứng mất ngủ và giúp ổn định nhịp tim. Chỉ sau 2 tuần sử dụng, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả của loại trà này hết sức rõ rệt. 

Cách pha: 

Lấy một tí hoa oải hương khô, khoảng 5 tới 7g cho vào túi lọc và bỏ vào ấm trà. 

Tráng qua 1 lần nước sôi và bỏ nước đầu. 

Cho tiếp khoảng 200 – 300ml nước sôi vào ủ cùng lá trà trong vòng 5 phút. 

Có thể thêm đường và vài giọt nước cốt chanh vào để thưởng thức cùng. 

Trà tâm sen
Trà tâm sen hay tim sen là một cái tên ko thể bỏ qua trong danh sách mất ngủ sau sinh uống gì. Bởi từ lâu, các phần của ngó sen như hạt sen, củ sen, tâm sen được sử dụng rất nhiều trong việc chữa bệnh mất ngủ. 
Theo Đông Y, tâm sen có tính hàn, vị đắng, giúp ổn định hệ thần kinh. Nó có chứa nuciferin và nelumbin, là những hợp chất có tác dụng an thần, ổn định giấc ngủ. 
Ngoài ra, Trong tâm sen có chứa rất nhiều hoạt chất alkaloid. Đây là loại hoạt chất tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương và não bộ, giúp làm lành các tổn thương vùng thần kinh, làm giãn các mao quản. Nhờ đó, lúc uống trà tâm sen, hệ thần kinh của chúng ta sẽ được thư giãn, giảm căng thẳng, hỗ trợ rất tốt cho giấc ngủ ngon. 

Cách pha: 

Cần sao hoặc phơi khô tâm sen trước lúc sử dụng 

Lấy từ 3 tới 5 g tâm sen đã sao khô cho vào bình trà và hãm với nước sôi.

Đợi khoảng 5 phút là có thể nhâm nhi thưởng thức. 

Xem xét: Thời kì uống tốt nhất là vào buổi tối và uống ngay lúc còn ấm nóng.

Trà gừng mật ong
Trà gừng mật ong vững chắc là thức trà bạn tuyệt đối ko thể bỏ qua lúc bị mất ngủ sau sinh. Bởi trong gừng có chứa các chất như shogaola, zingeron… có tác dụng chống viêm, tăng nhanh quá trình lưu thông máu, điều hòa hệ thần kinh, xả stress căng thẳng, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc.
Đặc trưng, lúc liên kết mật ong, tác dụng an thần của trà càng tốt hơn. Trong mật ong có chứa nhiều axit amin tryptophan. Lúc vào thân thể nó sẽ kích thích tiết ra nhiều serotonin, chất dẫn truyền thần kinh, có tác dụng chữa mất ngủ, trầm cảm hiệu quả. 

Cách pha: 

Sử dụng khoảng 50g gừng tươi, đập dập, đun với 300ml nước. 

Đợi nước nguội tới khoảng 45 độ thì cho 1 thìa nhỏ mật ong vào khuấy đều. 

Mật ong tan hết là bạn có thể nhâm nhi thưởng thức. 

Trà saffron
Trà Saffron hết sức tốt cho những người bị mất ngủ sau sinh. Bởi trong thành phần nhụy hoa nghệ tây có hoạt chất safranal có tác dụng điều chỉnh thời kì chuyển động mắt nhanh (NREM), giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc. Hợp chất này lúc liên kết với croin sẽ kích thích sản sinh melatonin giúp ngủ sâu giấc hơn. 
Ko những thế, saffron có tính kháng viêm, có tác dụng làm lành vết thương. Nhờ đó, sức khỏe của mẹ sau sinh cũng sẽ được cải thiện tốt hơn. Đồng thời, uống trà Saffron một thời kì sẽ giúp làn da của mẹ trắng sáng hơn. 

Cách pha: 

Gắp khoảng 5 sợi Saffron cho vào ly.

Rót khoảng 250ml nước ấm hoặc sôi vào. 

Đợi khoảng 10 phút để các dưỡng chất trong Saffron ngấm ra nước là có thể thưởng thức. 

Trà hoa tam thất
Theo Đông Y, hoa tam thất có vị ngọt, đắng nhẹ, tính mát, công dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp, xả stress căng thẳng, mỏi mệt rất tốt. Thêm vào đó, hoa tam thất có mùi thơm nhẹ nhõm, rất thư thái và an thần. Vì vậy, trà hoa tam thất được khuyên dùng để trị các bệnh mất ngủ, ngủ ko sâu giấc, ngủ hay giật thót. 
Theo Tây Y, trong hoa tam thất có chứa nhiều Saponin, là một hợp chất chống viêm, có tác dụng lưu thông máu cực tốt. Vì vậy, người thường xuyên uống trà hoa tam thất sẽ được cải thiện giấc ngủ. 

Cách pha: 

Sử dụng khoảng 5g (10 nụ) hoa tam thất khô. 

Cho nụ hoa tam thất vào ấm trà, tráng qua một lượt với nước sôi và bỏ nước đầu. 

Sau đó, rót khoảng 300ml nước sôi vào ấm, hãm với nước sôi khoảng 5 tới 7 phút là có thể nhâm nhi thưởng thức. 

Trà táo đỏ kỷ tử
Trong Đông Y, táo đỏ và kỷ tử là hai loại có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Vì vậy chúng có tác dụng giảm viêm giúp khắc phục căng thẳng thường gặp phải sau một ngày dài. 
Thêm vào đó, các hoạt chất trong kỷ tử có tác dụng thăng bằng, điều hòa hormone trong thân thể. Nhờ vậy lúc sử dụng các thành phầm từ kỷ tử, người dùng sẽ cảm thấy thoải mái, thư giãn, ngủ ngon hơn. 
Cuối cùng, cả táo đỏ và kỷ tử đều thuộc loại bổ máu, giữ ấm tốt cho thân thể phụ nữ. Vì vậy, chúng được xem là thần dược đối với phụ nữ sau lúc sinh em nhỏ. 

Cách pha: 

Táo tàu sử dụng khoảng 4 quả, cắt lát mỏng. Kỷ tử sử dụng khoảng 2g, tương ứng với 10 quả lớn. 

Cho tác đỏ và kỷ tử vào tách trà, tráng qua một lần với nước sôi, bỏ nước đầu. 

Thêm tiếp khoảng 250ml nước sôi vào tách trà, hãm khoảng 5 tới 7 phút để vị ngọt ngấm vào nước. 

Có thể thưởng thức kèm mật ong (nếu thích ngọt). 

Trà cam thảo
Trà cam thảo là loại trà phổ thông với người Việt lúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Vì vậy, lúc uống trà cam thảo sẽ giúp thả lỏng thân thể, thư giãn não bộ, đưa người dùng vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ dễ dàng và sâu giấc hơn. 
Glycyrrhizin là chất có trong rễ cây cam thảo có tác dụng an thần, giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ. Vì vậy, uống trà cảm thảo trước lúc đi ngủ sẽ giúp não bộ được thả lỏng, tránh một số bệnh liên quan tới đường hô hấp. 

Cách pha: 

Sử dụng khoảng 10 – 15g cam thảo đã phơi khô cho vào ấm trà. 

Cho vào ấm khoảng 300ml nước sôi, hãm trong vòng 15 phút. 

Sau 15 phút rót nước trà ra tác và thưởng thức. 

Nên uống trà cam thảo vào buổi sáng sau lúc thức dậy và tối trước lúc đi ngủ để tốt cho sức khỏe. 

Trà bạc hà
Trà bạc hòa ko chứa caffein như các loại trà thông thường. Thay vào đó, trong trà bạc hà có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, làm dịu hệ thần kinh trung ương, thư giãn não bộ.
Ngoài ra, trà bạc hà có hợp chất menthol có tác dụng quan trọng trong việc điều hòa huyết áp, thư giãn các cơ, giảm mỏi mệt và lo lắng. Chính vì thế, kế bên tác dụng an thần, cải thiện giấc ngủ, uống trà bạc hà thường xuyên còn giúp cải thiện sự ghi nhớ cho mẹ sau sinh. 

Cách pha: 

Sử dụng khoảng 5g lá bạc hà tươi hoặc khô cho vào ấm. 

Thêm 300ml nước sôi vào ấm và hãm trong vòng 7 tới 10 phút. 

Sau thời kì trên, hãy rót trà ra tách và thưởng thức lúc còn ấm nóng. Có thể cho thêm một tí đường để tăng vị ngọt nếu thích. 

Trà hoa nhài
Trong Đông Y, trà hoa nhài được biết tới là loại hoa có tính bình, hơi hàn, vị đắng, giải độc, giải nhiệt hết sức tốt. Ko những vậy, hoa nhài có mùi thơm nhẹ nhõm, giúp chúng ta được thư giãn đầu óc. 
Theo Tây Y, trong hoa nhài có chứa nhiều axit amin L-theanine giúp giải phóng axit gamma aminobutyric – chất dẫn truyền thần kinh, tạo cảm giác thoải mái cho não bộ.  Vì thế, nếu rơi vào tình trạng mất ngủ, hãy thử ngay trà hoa nhài để cải thiện tình hình. 

Cách pha: 

Sử dụng khoảng 15 tới 20g hoa nhài đã phơi khô, cho vào ấm trà. 

Thêm 300ml nước sôi và hãm trong vòng 10 phút. 

Sau 10 phút thì rót trà ra tách và nhâm nhi lúc còn ấm nóng. 

Trên đây là mách nhỏ về 10 loại trà trả lời cho câu hỏi mất ngủ sau sinh nên uống gì? Mong rằng với những san sớt trên, mẹ sẽ cải thiện được giấc ngủ của mình thật tốt. Và đừng quên thử ngay những công thức pha trà an thần ở trên để có giấc ngủ ngon nhé. 
Xem thêm: 

Ăn gì chữa mất ngủ sau sinh?
Mất ngủ sau sinh nên uống thuốc gì? 

  Tài liệu tham khảo

The Benefits of Herbal Tea in Postpartum – Truy cập ngày 25/4/2022
https://www.hormonehealthstudio.com/herbal-tea-postpartum/

The 8 Best Postpartum Teas for Healing and Recovery – Truy cập ngày 25/4/2022

The 8 Best Postpartum Teas for Healing and Recovery

.share-box {
position: relative;
display: flex;
align-items: center;
float: right;
}

.share-box .share-title {
font-size: 14px;
font-weight: bold;
color: #4e4c50;
align-items: center;
height: 30px;
float:right;
}

.share-box .img-share {
width: 20px;
height: 20px;
margin-left: 8px;
}

.share-box .share-content {
padding: 10px 14px 18px;
width: 340px;
position: absolute;
top: 42px;
background: #fff;
right: 0;
border-radius: 5px;
box-shadow: 4px 8px 20px rgba(0, 0, 0, 0.4);
display: none;
z-index: 10;
}
.share-box .share-content .share-content-arrow {
width: 50px;
height: 25px;
position: absolute;
top: -25px;
right: 40px;
transform: translateX(-50%);
overflow: hidden;
}

.share-box .share-content .share-content-arrow::before {
content: “”;
position: absolute;
width: 20px;
height: 20px;
background: white;
transform: translateX(-50%) translateY(80%) rotate(45deg);
top: 0;
left: 50%;
box-shadow: 4px 8px 20px rgba(0, 0, 0, 0.4);
}

.share-box .share-content .share-social {
padding: 15px 0;
border-bottom: 1px solid #ddd;
}

.share-box .share-content .share-social span {
font-size: 16px;
font-weight: bold;
color: #4e4c50;
}

.share-box .share-content p {
margin-top: 16px;
}

.share-box .share-content .copy-text {
position: relative;
padding: 10px;
background: #fff;
border: 1px solid #ddd;
border-radius: 10px;
display: flex;
margin-top: 8px;
}

.share-box .share-content .copy-text {
position: relative;
padding: 10px;
background: #fff;
border: 1px solid #ddd;
border-radius: 10px;
display: flex;
margin-top: 8px;
}

.share-content .copy-text input.url {
font-size: 14px;
border: none;
outline: none;
width: 88%;
}

.share-content .copy-text button {
position: absolute;
top: 50%;
right: 6px;
background: #2d87f3;
padding: 8px;
color: #fff;
border-radius: 6px;
transform: translateY(-50%);
}

.share-content .copy-text button:active {
opacity: 0.6;
}

.share-content .copy-text button:after {
position: absolute;
content: “Đã sao chép”;
top: 48px;
right: -20px;
padding: 10px;
font-size: 14px;
border-radius: 14px;
background: #2d87f3;
color: #fff;
display: none;
white-space: nowrap;
}

.share-content .copy-text button:before {
position: absolute;
top: 34px;
right: 5px;
content: “”;
border-width: 8px;
border-style: solid;
border-color: transparent transparent #2d87f3 transparent;
display: none;
}

.share-content .copy-text.active button:before,
.share-content .copy-text.active button:after {
display: block;
}

San sớt bài viết

San sớt

Sao chép đường dẫn

$(document).ready(function () {
let postUrl = window.location.href;
$(‘.share-content .copy-text input.url’).val(postUrl);
shareSocial($(‘.share-box’), $(‘.share-box .share-content .copy-text’), postUrl);
})
function shareSocial(shareBox, copyText, url) {
toggleShareBox(shareBox, url);
copyUrl(copyText);
}
function toggleShareBox(shareBox, postUrl) {
shareBox.children(‘.share-title’).click(async (event) => {
if (navigator.share && window.mobileAndTabletCheck()) {
await navigator.share({
url: `${postUrl}`
})
} else {
shareBox.children(‘.share-content’).toggle();
event.stopPropagation();
}
});
shareBox.children(‘.share-content’).click(function (event) {
event.stopPropagation();
})
$(document).click(function () {
shareBox.children(‘.share-content’).hide();
})
}
function copyUrl(copyText) {
copyText.children(‘button’).click(function (event) {
copyText.children(‘input.url’).select();
document.execCommand(‘copy’);
copyText.addClass(‘active’);
window.getSelection().removeAllRanges();
event.stopPropagation();
setTimeout(function () {
copyText.removeClass(‘active’);
}, 2500);
})
}

Nguyễn Hậu

Tôi là Nguyễn Hậu – chuyên viên Content Writer. Với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực mẹ và nhỏ, tôi mong muốn san sớt tri thức trị giá tới độc giả.

Bạn thấy bài viết Mất ngủ sau sinh nên uống gì? Top 10+ loại trà an thần mẹ ko nên bỏ qua

có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm kiếm ko, nếu  ko hãy comment góp ý bên dưới để Website Chuẩn Bị Đồ Sơ Sinh cải thiện nội dung cho độc giả nhé!

#Mất #ngủ #sau #sinh #nên #uống #gì #Top #loại #trà #thần #mẹ #ko #nên #bỏ #qua

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button