Những thói quen duy trì của mẹ giúp bé khỏe mạnh hơn

Thói quen chính là điều tạo nên một lối sống lành mạnh và sức khỏe tốt, vì vậy thói quen chính là điều quyết định cuộc sống con người. Việc thay đổi thói quen không thật sự dễ dàng như nhiều người vẫn nghĩ nhưng chúng ta hãy để ý đến từng hoạt động hàng ngày thì chắc chắn sẽ làm được. Đặc biệt đối với bà bầu, cần phải duy trì các thói quen tốt để giúp cả mẹ và bé khỏe mạnh.

  • Mẹ nên ngủ đủ giấc và sâu giấc

Pregnant woman sleeping

Thời kỳ mang thai, mẹ bầu tránh thức khuya mà nên ngủ đủ giấc và sâu giấc. Mẹ có giấc ngủ ngon, cơ thể được tái tạo năng lượng, thai nhi vì thế cũng nhận được đầy đủ dưỡng chất và có thể phát triển khỏe mạnh hơn.
  • Mẹ hay hát
Nếu không thích cho con nghe nhạc cổ điển không lời, thì mẹ có thể hát cho con cũng được. Đừng ngại hát karaoke sẽ ảnh hưởng đến thính lực của bé, mẹ chỉ cần vặn loa to vừa phải là bé sẽ vô cùng thích thú thích thú.
  • Mẹ bầu nên tắm nắng
 Mẹ  bầu nên tắm nắng vào sáng sớm, vừa giúp cơ thể hấp thụ vitamin D, vừa giúp bé yêu trong bụng thư giãn, khoan khoái đón chào một ngày mới thật thư thái.
thoi-quen-tot-ba-bau2
  • Hãy đi bộ thường xuyên hơn
 Đi bộ cũng là hoạt động tốt cho sức khỏe mẹ bầu, giúp kiểm soát tình trạng cân nặng. Ngoài ra còn giúp thư giãn tinh thần cho cả mẹ và bé.
  • Đi mua sắm để giải tỏa tinh thần
Những lúc buồn chán, mệt mỏi, mẹ hãy đi mua sắm để giải tỏa tinh thần. Thú vui này hơi tốn kém một chút nhưng lại là liệu pháp xoa dịu tinh thần cực kỳ hiệu quả đấy nhé.
thoi-quen-tot-ba-bau1
  • Gặp gỡ, giao lưu với mọi người
Dù bầu bí dù có xấu xí hay to béo cỡ nào, mẹ cũng đừng vì thế mà ngại tiếp xúc với mọi người. Vì như thế cũng sẽ làm cho em bé buồn đấy. Việc nói chuyện giao tiếp với mọi người giúp mẹ vui vẻ và cười nhiều hơn, thai nhi vì thế cũng có tâm trạng tích cực hơn.
  • Mẹ giao tiếp sớm với em bé
 Mẹ đừng quên dành ra 10 phút mỗi ngày để trò chuyện, giao tiếp với bé. Bé dù còn chưa chào đời, những vẫn có thể nghe và ghi nhớ giọng nói ấm áp của mẹ.
  • Nghe nhạc nhẹ nhàng
 Những bản nhạc nhẹ, du dương rất thích hợp để nghe vào buổi tối trước khi đi ngủ. Mẹ có thể cho bé nghe cùng, để bé ngủ ngon hơn.
  •  Có chế độ ăn uống phù hợp
Nếu mẹ tăng cân quá nhiều, bé cũng không vui đâu. Bé chỉ cần mẹ ăn đảm bảo đủ dinh dưỡng, chia thành nhiều bữa nhỏ và nhai chậm khi ăn. Như thế bé mới được hấp thụ đủ dinh dưỡng từ mẹ và khỏe mạnh.
  • Hãy ăn nhiều thực phẩm lành mạnh

thoi-quen-tot-ba-bau3

 Những thực phẩm được chứng minh có thể cải thiện tâm trạng và mang đến những suy nghĩ tích cực như rau, trái cây, các loại hạt, sữa chua… cần được mẹ bều tăng cường sử dụng để cải thiện dinh dưỡng cho bé phát triển tốt.
  • Bảo vệ bằng khẩu trang ở nơi môi trường bụi bặm, ô nhiễm
 Cách này giúp mẹ bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể và tránh các loại bệnh tật. Mẹ khỏe thì con mới khỏe, mẹ nhé.
  • Hãy đi siêu âm định kỳ
 Siêu âm định kỳ là cách tốt nhất để kiểm tra tình trạng sức khỏe mẹ và thai nhi, kịp thời điều chỉnh xử lý khi gặp những vấn đề bất thường.
Hãy giữ gìn và duy trì những thói quen tốt, cùng với đó là loại bỏ những thói quen không tốt cho sức khỏe cả mẹ và con như: hút thuốc, uống rượu bia, bỏ bữa… để có thể cải thiện tình trạng sức khỏe chuẩn bị một thời kỳ vượt cạn thành công nhé các mẹ bầu.

Tin liên quan::

Vitamin centrum kids nổi tiếng của Úc, bổ sung lysin và sắt dành riêng cho bé biếng ăn, kém hấp thu.