Cho trẻ nhỏ ăn uống thế nào để đảm bảo trong ngày tết?

Những ngày tết là những ngày mẹ khá bận rộn vì vừa phải chăm lo công việc nhà lại vừa không thể rời mắt con. Ngoài ra, tết còn có nhiều thức ăn, đồ uống làm mẹ bối rối không biết làm sao để kiểm soát dinh dưỡng của bé nhà mình. Nhiều người nghĩ cho có mấy ngày nên để bé ăn uống những gì bé thích, tuy nhiên mẹ cần phải để mắt để chế độ dinh dưỡng của con không bị thay đổi quá nhiều. Những lời khuyên dưới đây cho mẹ sẽ giúp bé có được chế độ dinh dưỡng đảm bảo cho ngày tết.

Giai đoạn bé vẫn còn bú mẹ

  • Thức ăn

làm gì khi bé cắn ti mẹ1

Các món ngày Tết thường khá nhiều đạm, tẩm ướp gia vị và hương liệu. Vì thế, khi mẹ ăn vào có thể khiến mùi vị sữa bị thay đổi. Bé sẽ khó chịu và lười ăn. Do đó, mẹ nên hạn chế những món có nhiều tỏi, tiêu, cari…

  • Đồ uống

Cố gắng uống nhiều nước và tránh thức khuya để có đủ sữa cho bé bú. Ngay cả khi gia đình bận rộn, mẹ cũng nên tôn trọng giờ giấc sinh hoạt của con. Cho bé ăn và ngủ đúng giờ. Để tiết kiệm thời gian, mẹ có thể làm những món chế biến nhanh và vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho bé như: Bột sữa, trứng, cháo thịt (bò, lợn) hay rau củ… Nếu cả nhà cùng đi chơi, mẹ có thể cho bé ăn bột dinh dưỡng hoặc thức ăn đóng hộp. Các bé ở độ tuổi này cũng cần bổ sung nhiều loại quả cây tươi. Tránh cho con mẹ ăn quả lạnh vì bé sẽ bị buốt răng và rất dễ viêm họng.

Giai đoạn bé đã có thể dùng thức ăn 

  • Thức ăn

chế độ dinh dưỡng tết

Những món thường gặp trong ngày Tết là giò chả, bánh chưng, mứt… Đây là các món chứa nhiều mỡ, có độ ngọt, chất béo cao. Những thứ giàu năng lượng này rất dễ gây béo phì cho bé, nhất là với bé phàm ăn. Bé cũng rất thích nhâm nhi bánh kẹo khi đi chúc Tết. Vì vậy, mẹ nên hạn chế cho con ăn vặt hoặc ăn quá nhiều đồ béo. Có thể nấu soup, bún hoặc miến để bé dễ tiêu hóa.

  • Đồ uống

Ăn nhiều đồ béo, đi chơi và hoạt động nhiều, cơ thể bé cần được bổ sung nước thường xuyên. Hạn chế cho bé uống nước ngọt đóng hộp, các loại nước có gas. Vài miếng hoa quả tươi, cốc nước quả ép sẽ làm thực đơn ngày Tết của bé hấp dẫn hơn. Như thế, các bé cũng sẽ thích thú và ăn nhiều hơn.

dinh dưỡng ngày tết cho bé1

  • Cho bé ăn đúng giờ

Ngoài việc cố gắng giữ đúng giờ cho những bữa ăn chính vào buổi sáng, trưa và tối, cha mẹ có thể mang theo một ít bánh flan, sữa hộp, sữa chua… để cho bé ăn giữa cuộc dạo chơi, thăm hỏi.

Nhớ những lưu ý trên đây, mẹ vừa đảm bảo cho bé có chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho những ngày tết bận rộn vừa đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Huy vọng các bé có một cái tết thật vui vẻ, khỏe mạnh và ấm áp bên gia đình.