Bạn đã biết tắm nắng cho trẻ đúng cách?

Ánh nắng mặt trời tự nhiên vào buổi sáng là nguồn vitamin D cần thiết cho trẻ nhỏ. Tắm nắng cho trẻ sơ sinh là điều không còn xa lạ với nhiều người. Nhưng việc tắm nắng cho các con thế nào cho đúng cách không phải bà mẹ nào cũng biết. Hãy cùng tham khảo một số lưu ý sau đây.

1/ Chọn thời điểm tắm nắng cho trẻ

Khoảng 7-10 ngày sau khi sinh, bé đã có thể tắm nắng để cơ thể tổng hợp vitamin D. Trong ngày, mẹ chỉ nên cho bé tắm nắng trong khoảng thời gian từ 6-9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều. Trong khoảng thời gian từ 6-9 giờ, tia hồng ngoại và tia cực tím trong ánh mặt trời khá yếu, thích hợp để giúp bé thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Ngược lại, khoảng thời gian sau 5 giờ chiều, tia X-quang trong ánh mặt trời sẽ giúp bé cưng hấp thụ can-xi và phốt pho một cách tốt nhất, có ích cho sự phát triển xương.

cach-tam-nang-cho-tre-so-sinh-1

Mẹ nên lưu ý khoảng thời gian từ 10-16 giờ, tuyệt đối không nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng. Tia cực tím cực mạnh xuất hiện trong ánh nắng mặt trời vào khoảng thời gian này sẽ gây tổn thương làn da mỏng manh của bé.

2/ Tắm nắng cho trẻ: Bao lâu thì đủ?

Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ, thời gian tắm nắng có thể từ 10-30 phút mỗi ngày. Những ngày đầu, mẹ có thể cho con tắm nắng trong bóng râm trong khoảng 10 phút và tăng dần thời gian tắm nắng khoảng 20, 30 phút cho những ngày tiếp theo. Mỗi đợt tắm nắng của con chỉ nên kéo dài khoảng 10 ngày, và mẹ nên cho bé “nghỉ” 10-20 ngày rồi mới bắt đầu lại “quy trình”. Với trẻ sơ sinh, không nhất thiết phải đưa bé ra ngoài, mẹ có thể cho con tắm nắng bên của sổ vào buổi sáng sớm, và mở cửa kính để cơ thể con hấp thụ ánh nắng tốt hơn.

cach-tam-nang-cho-tre-so-sinh-va-mot-so-luu-y-hinh-anh

Vào mùa lạnh, mẹ nên để con tắm nắng vào buổi chiều, tốt nhất là khoảng từ 3-5 giờ chiều. Vì buổi sáng thời tiết thường lạnh hơn, và bé dễ có nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.

Hẳn ai cũng biết vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi trong các loại thực phẩm nhằm phát triển chiều cao tối đa của trẻ. Thật ra, vitamin D còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, sản xuất insulin ngăn ngừa bệnh tiểu đường và phát triển cơ bắp

 3/ Tắm nắng cho trẻ đúng cách

– Giai đoạn chuẩn bị: Thời gian đầu, mẹ chỉ nên để lộ một phần da của bé, cho bé ở trong bóng râm trong khoảng 10 phút, và tiếp tục tăng thời gian lên 20 phút trong ngày thứ hai, 30 phút cho ngày thứ ba.

– Tắm nắng cho trẻ: Cho bé mặc quần áo để hở từ bàn chân, che mặt và mắt cho bé. Tắm nắng 5 phút ở mặt thân trước và 5 phút ở thân sau ở ngày thứ 4. Những ngày tiếp theo, cho bé mặc áo hở từ đầu gối rồi kéo dần phần che lên đùi, bụng, ngực, và tăng thêm 5 phút mỗi ngày. Thời gian tắm không nên quá 30 phút mỗi ngày.

cach-tam-nang-cho-tre-so-sinh-vao-mua-dong

 Không giống câu nói “mịn màng như da em bé”, trong thực tế, da của các bé thường khô và kém mượt. Chính vì vậy, ba mẹ cần chú ý một số điểm đặc biệt khi chăm sóc da cho bé

4/ Lưu ý khi tắm nắng cho trẻ

– Không nên tắm nắng cho trẻ ở những nơi gió lộng, nên chọn nơi thoáng đãng, có nhiều nắng.

– Không nên để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào đầu, mặt và mắt của bé

– Nếu tắm cho bé trong phòng, nên mở cửa kính vì cửa kính sẽ cản trở việc hấp thu tia hồng ngoại của cơ thể.

– Không nên cho con tắm nắng vào những giai đoạn thời tiết bất thường hoặc những lúc giao mùa.

– Cho bé uống nước và lau mồ hôi sau khi tắm nắng. Nếu là mùa hè, mẹ có thể tắm cho bé ngay sau khi cho con tắm nắng.

– Nên để hở chân, tay của trẻ dưới ánh nắng non.

huong-dan-cach-tre-3-thang-tuoi

– Nên mặc ít áo cho bé, để hở da càng nhiều càng tốt.

– Trong lúc tắm nắng, nếu thấy chuyển sang màu đỏ, ra nhiều mồ hôi, mạch đập nhanh, mẹ nên cho bé uống chút nước lọc ngay và lấy nước ấm lau người bé.

Tắm nắng là cách tốt để giúp trẻ bổ sung vitamin D. Tuy nhiên, không phải ngày nào cũng có nắng đẹp để mẹ có thể cho con tắm nắng. Vì vậy, mẹ nên tìm cách bổ sung vitamin D cho trẻ thông qua thực phẩm hoặc thuốc bổ sung. Trẻ sơ sinh dưới 12 tháng cần được bổ sung 400 IU mỗi ngày, ngay cả khi nuôi con bằng sữa mẹ.

Tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nếu thấy trẻ có dấu hiệu thiếu vitamin D. Trong một vài trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định uống thuốc bổ sung vitamin D. Tuy nhiên, không tự ý mua thuốc bổ sung cho bé nếu không có chỉ định. Thừa vitamin D có thể gây tác động xấu đến sức khỏe bé cưng.

Việc bổ sung vitamin D vô cùng cần thiết với sức khỏe con bạn, tuy nhiên việc bổ sung vitamin D đúng cách là điều các bậc phụ huynh phải học để con có được sức khỏe tốt nhất và không mang lại những tác dụng không mong muốn. Tắm nắng cho con chính là một trong những cách bổ sung vitamin D tự nhiên khoa học và cần được thực hiện đúng cách.

Tin liên quan::

Sản phẩm thuốc tăng chiều cao là sự kết hợp các chất dinh dưỡng, bổ sung dưỡng chất giúp cải thiện, tăng cường nội tiết tố tăng trưởng giúp bạn có thể phát triển chiều cao tối đa.